عادي

دبي غاردن غلو المكان الأمثل لممارسة التمارين الرياضية

17:24 مساء
قراءة دقيقتين

(مادة إعلانية)

العلاقة بين ممارسة التمارين في الهواء الطلق والصحة النفسية واضحة: فقد ثبت أن التمارين الرياضية تحسّن الصحة النفسية من خلال الحد من القلق والاكتئاب والمزاج السلبي وتحسين مستوى احترام الذات والوظيفة المعرفية. كما ثبت أيضاً أن ممارسة التمارين الرياضية من شأنها تخفيف أعراض العديد من الظواهر مثل تدني مستوى احترام الذات والانسحاب الاجتماعي. ولكن كيف يمكن لشيء بسيط كالمشي مثلاً أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك النفسية؟ حديقة "دبي غاردن غلو" ترغب منك الإجابة على هذا السؤال من خلال استكشاف الحديقة واتخاذ الخطوة الأولى باتجاه تحقيق الرفاه.

39cc8054-9149-4cee-8cbc-cc8579a1cc1b.jpg

الغابة السعيدة
1. خفّف ضغوطك: المشي في الهواء الطلق يمكن أن يحسّن من طريقة تعاملك مع الضغوط البدنية والنفسية. فممارسة التمارين من شأنها زيادة تركيز هرمون الـ "نورإبينفرين" وهو مادة كيماوية يمكنها أن تلطّف استجابة الدماغ للضغوط.

 

2. عزّز ثقتك بنفسك: على المستوى الأساسي، يمكن لممارسة التمارين أن تعزز مستوى احترام الذات وأن تحسّن صورة الذات الإيجابية.

3. تجنب الاضمحلال المعرفي: ممارسة التمارين يمكن أن تعزز المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ التي تدعم وتمنع انحلال "الحُصَين" وهو جزء مهم من الدماغ مسؤول عن الذاكرة والتعلم.

 

4. استفد من الإبداع: المشي في الهواء الطلق ينعش البدن والدماغ في نفس الوقت.

af62797f-3c60-4a9d-9179-689ed9ac68ad.jpg

 

5. اصقل مواهبك: هل تشعر بأنك حبيس حجرتك؟ الحل قد يكون مجرد الخروج من حجرتك والمشي في الهواء الطلق بشكل يفجّر ما لديك من طاقات الإلهام.

6. استمتع بنزهات رائعة في الهواء الطلق: دلل نفسك أكثر عبر المشي في الهواء الطلق في حديقة "دبي غاردن غلو". لماذا تحجز يومًا في منتجع للمياه المعدنية عندما يكون القليل من الهواء النقي وأشعة الشمس والأضواء وربما الجليد قادراً على أن يصنع العجائب بما يعزز ثقتك بنفسك وسعادتك؟

 

c7238f85-592a-4978-8f51-5ef9c8216d85.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

التقييمات
قم بإنشاء حسابك لتتمكن من تقييم المقالات

لاستلام اشعارات وعروض من صحيفة "الخليج"