عادي

المكملات الغذائية للفول السوداني تحسّن عضلات كبار السن

22:06 مساء
قراءة دقيقة واحدة
1

أظهرت تجربة إكلينيكية عشوائية من باحثين في جامعة أوبورن، نُشرت في المجلة الصادرة عن الجمعية الدولية للتغذية الرياضية، أنه بالاقتران مع تمارين المقاومة، فإن تناول بروتين الفول السوداني له تأثير إيجابي في علامات نمو العضلات وقوتها لدى كبار السن.
ويمكن أن يبدأ الانخفاض في كتلة العضلات وقوتها مع بداية التقدم في العمر، ولا يمكن ملاحظته في البداية إلى أن يتطور ويصل في النهاية إلى مرحلة تتأثر فيها الوظائف والقدرة على التحمل والصحة العامة.
وتهدف تدخلات نمط الحياة القائمة على الأدلة ومنخفضة التكلفة، مثل تمارين المقاومة وضمان تناول البروتين الغذائي الأمثل، إلى زيادة كتلة العضلات لدى كبار السن ودعم الشيخوخة الصحية.
وزادت المكمـــــلات بشكل كبير من عزم دوران ذروة انثــــــناء الركبة، وهو علامة على قوة العضلات، فــي المجموعة التي تنــــاولت بروتيــــن الفول الســـــوداني لـ10 أســـابيع، مقارنة بالمجموعة التي لم تتناول المكمل الغذائي.

التقييمات
قم بإنشاء حسابك لتتمكن من تقييم المقالات

لاستلام اشعارات وعروض من صحيفة "الخليج"