عادي

تدريب الدماغ لمواجهة ضغوط الحياة

21:44 مساء
قراءة دقيقة واحدة

كشفت دراسة نشرتها مجلة «أبحاث السلوك والعلاج» عن إمكانية إعادة تدريب الدماغ، بحيث لا يتعرض الشخص للقلق عند مواجهة مصاعب أو ضغوط حياتية.

أظهرت الدراسة أن 6 جلسات من برامج التدخل المحوسب عبر الإنترنت يمكنها أن تعدل بنجاح عادة توقع الأسوأ التي تكون لدى الأشخاص القلقين، وهذا ساعد في تقليل القلق بمرور الوقت.

والتي تتحدى مراراً وتكراراً تفسير المهددات التي يشعر بها المشارك، واستبدالها بتفسيرات أخرى أخف وطأة.

أجريت الدراسة على 807 مشاركين من النوع القلق بدرجة كبيرة، وتم تقسيمهم عشوائياً إلى 3 مجموعات؛ لتلقي إما تفسيرات تدريبية إيجابية، أو تفسيرات إيجابية وسلبية متوازنة، أو عدم التدريب (مجموعة الحكم). تم إخضاعهم لأنواع مختلفة من البرامج التي تتحدى مراراً وتكراراً تفسير المهددات التي يشعر بها المشاركون، واستبدالها بتفسيرات أخرى أخف وطأة.

وجدت الدراسة أن التدريب الإيجابي كان أكثر فاعلية في تقليل التفسيرات السلبية، وزيادة التفسيرات الإيجابية، وتقليل القلق خلال فترة التدريب، ما يشير إلى إمكانية إعادة تدريب الدماغ، بحيث يكون أكثر مرونة تجاه الضغوط والأزمات.

لاستلام اشعارات وعروض من صحيفة "الخليج"

https://tinyurl.com/ymw32ka3