تشير نتائج بحث جديد من جامعة جنوب أستراليا، إلى أن حمية الصوم المتقطع الشائعة (5 أيام تناول الأكل الاعتيادي ويومان من مقاطعة السعرات الحرارية)، فعالة بدرجة كبيرة على عكس الحمية التقليدية التي تقوم على الحد من الطاقة، وهو ما يتيح للمرأة مزيداً من الاختيار والمرونة عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن وتجنب الإصابة بالسكري.
حقق البحث في كل من النظام الغذائي 5: 2 (5 أيام من الأكل الطبيعي و2 يوم لتناول 500 سعرة حرارية) ونظام غذائي مقيد للطاقة باستمرار (1500 سعرة حرارية في اليوم)، ومدى تأثير كل واحد منهما في فقدان الوزن وعلامات خطر الإصابة بمرض السكري لدى النساء اللائي تعرضن سابقاً لسكري الحمل. كلا النظامين يقيدان الطاقة بحوالي 25 في المئة كل أسبوع.
تبين من النتائج أن هذه الحمية، فعالة بدرجة كبيرة، كما أنها خيار أقل إرهاقاً، ونظراً لأنها تتطلب خفض السعرات الحرارية على مدار يومين فقط في الأسبوع ربما تجد بعض النساء أنه من الأسهل تبنيها والالتزام بها، بدلاً من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية باستمرار ما يشكل مصدر إزعاج بخيارات الأطعمة.
حقق البحث في كل من النظام الغذائي 5: 2 (5 أيام من الأكل الطبيعي و2 يوم لتناول 500 سعرة حرارية) ونظام غذائي مقيد للطاقة باستمرار (1500 سعرة حرارية في اليوم)، ومدى تأثير كل واحد منهما في فقدان الوزن وعلامات خطر الإصابة بمرض السكري لدى النساء اللائي تعرضن سابقاً لسكري الحمل. كلا النظامين يقيدان الطاقة بحوالي 25 في المئة كل أسبوع.
تبين من النتائج أن هذه الحمية، فعالة بدرجة كبيرة، كما أنها خيار أقل إرهاقاً، ونظراً لأنها تتطلب خفض السعرات الحرارية على مدار يومين فقط في الأسبوع ربما تجد بعض النساء أنه من الأسهل تبنيها والالتزام بها، بدلاً من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية باستمرار ما يشكل مصدر إزعاج بخيارات الأطعمة.
