إعداد-راندا جرجس
تعتبر العين العضو الأكثر تحسساً في الجسم، حيث إنها تكون معرضه دائماً لمواد التلوث الموجودة بالهواء، وهناك بعض العادات اليومية البسيطة التي يمارسها بعض الأشخاص، وهم غير مدركين بأنها تُلحق بها الضرر داخلياً وخارجياً، وتؤذي الجهاز البصري، وتسهم في ظهور العلامات الأولى لشيخوخة العين في وقت مبكر.
1-يعتبر شرب الكمية الكافية من المياه أفضل الممارسات لحماية جميع أعضاء وأجهزة الجسم، أما بالنسبة للعين فيلعب دوراً مهماً، كتجنب الإجهاد والالتهاب والاحمرار والحكة، وتعزيز إفراز الدموع والحفاظ على الرطوبة.
2-يحذر الخبراء في طب العيون من الإفراط في استخدام الكثير من قطرات العين، وعلى الرغم من أنها تخفف من الجفاف، إلا أن استعمالها بشكل مستمر يمكن أن يؤدى إلى تهيج العين.
3-يؤدى التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى الحاق الضرر بالجلد والبشرة، وتتسبب في إصابة العين بحروق الشمس الشديدة (التهاب القرنية الضوئي)، كما تؤذي الجهاز البصري وتضر القرنية والعدسة والأنسجة السطحية للعين، ما يؤدي على المدى الطويل إلى إعتام عدسة العين ونشأه الأورام، ولذلك ينصح الخبراء بارتداء النظارات الشمسية عند الخروج وخصوصاً وقت الذروة.
4-يتسبب العمل على الأجهزة الإلكترونية لوقت طويل في تعرض العين للعديد من المشكلات الصحية، كالجفاف، والإجهاد، واضطراب دورات النوم، ولذلك يجب الحفاظ على ترطيب العين بشكل مستمر، ويمكن ارتداء النظارات الواقية من الأشعة الزرقاء عند استخدام هذه الشاشات.
5-يعمل عدم النظام الغذائي السليم والغني بالعناصر الصحية التي يحتاج إليها الجسم من الفواكه والخضراوات، على تعرض العين لمشكلات صحية وضرر على المدى الطويل، ولذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الضرورية التي تحتوي على فيتاميني C و E، والزنك ، والأحماض الدهنية وأوميجا 3 الدهنية، والفواكه الحمضية والزيوت النباتية والمكسرات والحبوب الكاملة والخضروات الورقية والمأكولات البحرية.
6-يحذر خبراء الصحة من المستحضرات التجميلية التي توضع في المنطقة التي تحيط بالعين، وينصحون بوضع هذه المواد بعيداً عن خط الرموش، لتجنب انسداد الغدد الدهنية في الجفون، حيث أن تراكمها يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
