د.أحمد العزير*
يمكن أن يؤثر سرطان الثدي تأثيراً عميقاً في الصحة النفسية، لأنه لا يمثل تحديات جسدية فحسب؛ بل يمثل أيضاً تحديات عاطفية ونفسية. يمكن أن تكون الرحلة من خلال التشخيص والعلاج والتعافي مرهقة عاطفياً، ما يؤدي إلى القلق والاكتئاب والتوتر. تلعب استراتيجيات المواجهة القائمة على الأدلة، دوراً حاسماً في مساعدة الأفراد على إدارة تحديات الصحة النفسية هذه.
أولاً، قد يكون عدم اليقين والخوف المصاحبان في الأغلب تشخيص سرطان الثدي ساحقين، لمعالجة هذا الأمر، فقد ثبت أن تقنيات الحد من التوتر القائم على اليقظة، تقلل من القلق، وتحسن الرفاهية العامة لمرضى السرطان. تتضمن هذه التقنيات المسماة MBSR تأمل اليقظة، وممارسات الاسترخاء الأخرى التي تساعد الأفراد على البقاء حاضرين في الوقت الحالي، ما يقلل من قبضة القلق بشأن المستقبل.
إضافة إلى ذلك، يعد طلب الدعم من المتخصصين في الصحة النفسية أمراً حيوياً. وأثبت العلاج السلوكي المعرفي فاعليته في إدارة القلق والاكتئاب المرتبطين بسرطان الثدي.
إن الدعم الاجتماعي لا يقدر بثمن خلال هذه الرحلة. يمكن أن يؤدي التواصل مع مجموعات الدعم أو المجتمعات؛ حيث يمكن للأفراد مشاركة خبراتهم ومشاعرهم، إلى التخفيف من الشعور بالعزلة التي في الأغلب تصاحب السرطان.
يلعب النشاط البدني أيضاً دوراً مهماً في تحسين الصحة النفسية، تم ربط التمارين المنتظمة بتقليل أعراض الاكتئاب والقلق لدى الناجين من سرطان الثدي.
يمكن أن تؤثر المحافظة على نمط حياة صحي بشكل إيجابي في الصحة النفسية. وقد يساعد اتباع نظام غذائي متوازن والنوم الكافي، وتقنيات إدارة الإجهاد في تخفيف بعض الأعباء العاطفية لسرطان الثدي.
إن التأثير النفسي لسرطان الثدي هو جانب مهم من جوانب المرض، لا ينبغي التغاضي عنه. تعد استراتيجيات التأقلم، مثل تقليل التوتر القائم على اليقظة، والعلاج المعرفي السلوكي، والدعم الاجتماعي، والنشاط البدني، ونمط الحياة الصحي، أدوات أساسية لمساعدة الأفراد على التغلب على التحديات العاطفية التي تصاحب رحلة سرطان الثدي.
* استشاري الطب النفسي- مركز ريم نيوروساينس أبوظبي
