متابعات – «الخليج»
يعد القلب هو المحرك الرئيسي لجسم الإنسان، حيث يضخ الدم ويوفر الأوكسجين والعناصر المغذية لكل خلية من خلايا الجسم. من أجل الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، يعد الحفاظ على صحة القلب أمرًا بالغ الأهمية. أحد أهم جوانب صحة القلب هو الحفاظ على ضغط دم متوازن، حيث إن الانخفاض الحاد في ضغط الدم قد يؤدي إلى مخاطر صحية مثل الدوخة، والإرهاق، وحتى المشاكل الصحية الكبيرة.
ونشر موقع «هيلث سايت» 7 مؤشرات تؤكد أن القلب يعمل بشكل سليم ولا يوجد معاناة من انخفاض ضغط الدم.
1-مستويات طاقة ثابتة طوال اليوم
القدرة على أداء المهام اليومية دون تعب مفرط هي علامة قوية على أن قلبك يعمل بشكل جيد وضغط دمك في حالة صحية.
2- معدل ضربات قلب طبيعي
معدل ضربات القلب عند البالغين يتراوح عادة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة. مراقبة هذا المعدل يمكن أن يوفر لك معلومات مهمة عن صحة قلبك. إذا كان معدل ضربات قلبك ثابتًا ضمن هذا النطاق، فهذا يشير إلى أن قلبك يعمل بكفاءة في ضخ الدم.
3- لون البشرة الصحي والمشرق
القلب السليم يعزز الدورة الدموية الجيدة التي تؤدي إلى بشرة مشرقة وحيوية. إذا كانت بشرتك تبدو مرطبة ولها إشراقة طبيعية، فهذا يعني عادة أن جهازك القلبي يعمل بشكل جيد. أما البشرة الباهتة أو المائلة إلى اللون الأزرق، فقد تشير إلى مشاكل في الدورة الدموية، التي قد تكون مرتبطة بانخفاض ضغط الدم أو أمراض أخرى.
4- تركيز ذهني واضح
القدرة على التركيز والتفكير بوضوح هي علامات على أن قلبك يعمل بكفاءة. عندما يكون قلبك بصحة جيدة، يضمن ذلك تدفق الدم المحمل بالأوكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ، مما يدعم أداءك العقلي. إذا كنت تجد سهولة في التركيز واتخاذ القرارات، فهذا يشير إلى أن ضغط دمك في مستوياته الطبيعية وأنك لا تعاني آثار انخفاض ضغط الدم مثل الدوار أو الارتباك.
5- استقرار المزاج والصحة النفسية
الأشخاص الذين يتمتعون بصحة قلبية جيدة يكون لديهم استقرار عاطفي ومزاج إيجابي. إذا كنت تشعر بالرضا وبتوازن عاطفي معظم الوقت، فهذا دليل على أن قلبك يعمل بشكل جيد. فالقلب السليم يعزز تدفق الدم وتنظيم الهرمونات، مما يساهم في الحفاظ على استقرار مزاجك ومنع التقلبات العاطفية الناتجة عن انخفاض ضغط الدم.
6-قلة الصداع
الصداع المتكرر قد يشير إلى مستويات غير مستقرة في ضغط الدم. إذا كنت لا تعاني الصداع بشكل متكرر، فهذا يشير إلى أن ضغط دمك في وضعه الطبيعي.
7- أطراف دافئة
إذا كانت يداك وقدماك دافئة، فهذا يعد من العلامات التي تشير إلى صحة قلبك ودورة دموية جيدة. بينما الأطراف الباردة قد تدل على وجود مشكلة في الدورة الدموية غالبًا ما ترتبط بانخفاض ضغط الدم.
المزيد من الملف
عناوين متفرقة
قد يعجبك ايضا
