الإفراط في شرب الماء وقت السحور غير مفيد

يميل كثيرون إلى الإفراط في شرب الماء في فترة السحور وما بعدها، بهدف تجنب العطش في نهار رمضان، ما يتسبب في إرباك الجسم، بسبب هذه العادة غير الصحية، وهذا ما يحذر منه الأطباء.
وأوضح د. أكرم حمدان، أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية في القاهرة، أن هناك فكرة شائعة بأنه يفضل شرب كمية كبيرة من الماء في السحور، لتجنب الشعور بالعطش طوال فترة الصيام، مشيراً إلى أن هذه فكرة خاطئة، فالإنسان ليس مثل الجمل يمكنه تخزين الماء.
وأضاف أن المعدة ليست مكاناً لتخزين الماء أو الطعام، فما يحدث بعد شرب كمية كبيرة من الماء هو أن الجسم يتخلص من المياه الزائدة عن طريق الكلى بعد شربها بنحو ساعة، وبالتالي لن يستفيد الجسم من هذه المياه.
وأكد د. أكرم حمدان أن الإنسان البالغ يحتاج على مدار اليوم إلى ما بين 2 لتر إلى 3 لترات من الماء، ويجب توزيع هذه الكمية على فترات متقاربة، ما بين وجبتي الإفطار والسحور، وأن توزيع شرب الماء بهذه الطريقة مفيد للجسم، لأنه يمكنه من الاستفادة من الماء بطريقة صحية، وبالتالي الحفاظ على الترطيب طوال نهار الصيام.