الحقائب المدرسية.. محتويات وأوزان تستدعي الحذر

شددت «دائرة التعليم والمعرفة» في أبوظبي على المدارس، بضرورة الالتزام بالحدود القصوى لوزن الحقائب المدرسية، وضمان إبلاغ أولياء الأمور بالأوزان المسموح بها للطالب، وفقاً لصفه الدراسي. مؤكدة أنه يجب ألا يتجاوز وزن الحقيبة من 5 -10 في المئة من وزن الطالب عند تعبئتها (مع مراعاة عوامل فردية مثل الصحة العامة والقوة البدنية وأي حالات قائمة) لتجنب الآثار السلبية في عموده الفقري.

وأوضحت الدائرة في سياسة المدارس التي اطّلعت عليها «الخليج»، أن الحد الأقصى لوزن الحقيبة لطلبة روضة 1/ المرحلة التأسيسة الثانية، وروضة 2 والصفين الأول والثاني لا تتجاوز كيلوغرامين. والطلاب من الصفوف الدراسية الثالث وحتى الخامس لا يتجاوز 3 إلى 4.5 كلغ. والطلاب من السادس وحتى الثامن من 6 إلى 8 كلغ. والطلاب من التاسع إلى الثاني عشر لا يتجاوز 10 كلغ.

ومع قرب العودة إلى المدارس 31 أغسطس، يبدأ أولياء الأمور في تجهيز أبنائهم للعام الدراسي الجديد وشراء الحقائب المدرسية، إلا أن بعضهم قد يركز على شكل الحقيبة وحجمها، من دون الانتباه إلى وزنها ومدى ملاءمتها للطفل، فيما ينظر إليها آخرون على أنها مجرد وسيلة لحمل الكتب والمستلزمات.

«الخليج» التقت متخصصين في طب الأطفال وجراحة العظام، تحدثوا عن تأثير الحقائب المدرسية الثقيلة في صحة الطلبة، والنصائح التي تسهم في الحد من آلام الظهر والرقبة والكتفين.

أكد الدكتور محمد عبد الغفار الباز، استشاري جراحة العظام في «مدينة برجيل الطبية» في أبوظبي، أن «الحقائب المدرسية الثقيلة لم يثبت أنها تسبب انحناءً دائماً في العمود الفقري أو مرض الجنف، والمشكلة الأساسية عادة تكون في الألم والإجهاد العضلي وسوء الوضعية. وننصح بألا يتجاوز وزن الحقيبة 10–15% من وزن الطفل. وكلما أمكن تقليل الوزن كان أفضل، فعلى سبيل المثال، إذا كان وزن الطفل 40 كلغ، فالأفضل ألا تتجاوز وزن حقيبته 4 – 6 كلغ. والأهم من الرقم نفسه مراقبة الطفل أثناء حمل الحقيبة، فإذا كان مضطراً إلى الانحناء إلى الأمام أو تغيير طريقة مشيه، فهذه علامة واضحة على أن الحمل زائد ويجب تخفيفه».

وأضاف: «هناك علامات ينبغي لأولياء الأمور عدم تجاهلها، منها الشكوى المتكررة للطفل من ألم في الظهر أو الرقبة أو الكتفين بعد المدرسة، أو اضطراره إلى الميل للأمام أثناء المشي بسبب وزن الحقيبة، وتغير واضح في وضعية الجسم أو طريقة المشي، أو استمرار الألم حتى بعد خلع الحقيبة والراحة. وإذا كان الألم مستمراً أو يزداد، أو ترافق مع تنميل أو وخز أو ضعف في أحد الأطراف، فمن المهم تقييم الطفل طبياً بدل افتراض أن السبب هو الحقيبة فقط».

وأكد: «إن طريقة حمل الحقيبة لا تقل أهمية عن وزنها، إذ إن الحقيبة ذات الوزن المقبول يمكن أن تسبب إجهاداً إذا حملها الطفل على كتف واحد أو كانت أحزمة الكتف طويلة جداً أو كانت الحقيبة بعيدة عن الجسم، لذلك يجب استخدام الحزامين على الكتفين، وضبطهما بحيث تكون الحقيبة قريبة من ظهر الطفل ومتمركزة في منتصف الظهر، مع استخدام حزام الصدر أو الخصر إذا كان متوفراً للمساعدة في توزيع الحمل».

ونصح باختيار حقيبة مناسبة لحجم الطفل وطوله وليست أكبر من حاجته، واستخدام حزامي الكتف معاً وعدم حملها على كتف واحد، واختيار أحزمة عريضة وقابلة للتعديل. ويفضل أن تكون مبطنة، مع ضبط الأحزمة بحيث تكون الحقيبة قريبة من الجسم وفي منتصف الظهر، وبوضع الكتب والأجهزة الأثقل قريباً من ظهر الطفل وتوزيع بقية المحتويات في الجيوب المختلفة، وتنظيف الحقيبة أسبوعياً وإزالة الكتب والأغراض غير الضرورية، وتشجيع الطفل على استخدام الخزائن المدرسية أو ترك بعض الكتب في المدرسة إذا كان ذلك متاحاً. وعند رفع الحقيبة من الأرض، من الأفضل ثني الركبتين ورفعها بطريقة صحيحة، بدل الانحناء من الخصر.

وأكدت الدكتورة فرح الشيخ بكرو، اختصاصية طب الأطفال، أنه مع قرب العودة إلى المدارس، قد نلاحظ زيادة في شكاوى الأطفال من آلام الظهر والرقبة، خصوصاً مع حمل الحقائب المدرسية أوقاتاً طويلة أو بطريقة غير صحيحة. والأطفال في سن المدرسة، وخصوصاً في المراحل الابتدائية، قد يكونون أكثر عرضة للتأثر، لأن أجسامهم ما زالت في طور النمو. كما أن عضلات الظهر والكتفين لم تصل بعد إلى قوتها الكاملة، ويزداد الأمر أهمية عندما تكون الحقيبة ثقيلة مقارنة بوزن الطفل أو عند حملها على كتف واحدة.

وأضافت: «من المهم تشجيع الطفل على الحركة والنشاط البدني، وتجنب الجلوس لأوقات طويلة في الوضعية نفسها، مع الاهتمام بوضعية الجلوس الصحيحة أثناء الدراسة، واستخدام الأجهزة الإلكترونية. وقلة النشاط البدني قد تسهم في المشكلة، لأن ضعف عضلات الجذع والظهر يمكن أن يجعل الطفل أكثر عرضة للإجهاد، لذلك فإن النشاط البدني المنتظم لا يساعد على تقوية العضلات فقط، بل يدعم صحة العظام واللياقة العامة، ويحسن قدرة الطفل على تحمل متطلبات اليوم الدراسي».

وأكدت: «إذا استمر الألم أو تكرر، رغم تعديل طريقة حمل الحقيبة والراحة، فمن الأفضل استشارة الطبيب. كما يجب عدم تجاهل الألم الشديد أو الألم الذي يوقظ الطفل من النوم، أو الألم المصحوب بأعراض أخرى، مثل الضعف أو التنميل أو صعوبة الحركة، أو أي أعراض عامة مقلقة».

ووجهت رسالة إلى أولياء الأمور والمدارس، وهي: ألا ينظروا إلى الحقيبة المدرسية، بكونها مجرد وسيلة لحمل الكتب، بل الاهتمام بوزنها وطريقة حملها وتصميمها وتنظيم محتوياتها. وفي الوقت نفسه يجب أن تكون الحركة والنشاط البدني جزءاً أساسياً من حياة الطفل اليومية.