الأحد ١٦ جمادي الثاني ١٤٤٧ ه - ٠٧ ديسمبر ٢٠٢٥ | مواقيت الصلاة | درجات الحرارة

الإبر الكهربائية وحمامات الثلج.. أسرار النظام البدني الصارم لهاري كين

12 نوفمبر 2026 23:26 مساء | آخر تحديث: 12 نوفمبر 2026 23:52 مساء
دقائق القراءة - 1
شارك
share
الإبر الكهربائية وحمامات الثلج.. أسرار النظام البدني الصارم لهاري كين
icon الخلاصة icon
هاري كين يتبع برنامجاً صارماً: إبر كهربائية 4-5 ساعات شهرياً، حمامات ثلج وساونا، غذاء من دون حلويات وكحول، ونوم جيد لتعافٍ أفضل وأهداف قياسية
يعتمد هاري كين، قائد منتخب إنجلترا ومهاجم بايرن ميونخ، على برنامج بدني وتأهيلي مكثف للحفاظ على لياقته ومواصلة التألق في الملاعب، يجمع بين جلسات العلاج بالإبر الكهربائية، وحمامات الثلج، والساونا، إلى جانب نظام غذائي صارم يهدف إلى تسريع التعافي وتقليل الإجهاد العضلي.
وكشفت تقارير صحفية أن كين يخضع لجلسات الوخز بالإبر الكهربائية تستمر من 4 إلى 5 ساعات، تحت إشراف الطبيب الإسباني أليخاندرو إلوررياجا، الذي يسافر من كندا إلى ميونخ مرة شهرياً لمتابعة برنامجه العلاجي، وذلك منذ تعرض اللاعب لتمزق في عضلة الفخذ الخلفية عام 2020، عندما كان يرتدي قميص توتنهام.
وتعتمد التقنية على إدخال إبر دقيقة في نقاط محددة بالجسم وربطها بجهاز للتحفيز الكهربائي، بهدف تنشيط الأعصاب والعضلات والمساعدة على تخفيف التوتر العضلي والتعافي من المجهود البدني.
ولا يقتصر برنامج كين على العلاج، إذ يتجنب تناول الحلويات والمشروبات الكحولية خلال الموسم، ويستعين بخبير تغذية لإعداد وجبات محسوبة تناسب احتياجاته، كما يواظب على حمامات الثلج وجلسات الساونا بالأشعة تحت الحمراء، مع الاهتمام بجودة النوم.
وتعكس هذه العناية بالتفاصيل حرص المهاجم الإنجليزي على الحفاظ على جاهزيته البدنية، بعدما قدم أرقاماً تهديفية لافتة في موسم 2025-2026، بتسجيل 73 هدفاً خلال 65 مباراة مع بايرن ميونخ ومنتخب إنجلترا، وفقاً للتقرير.

logo اقرأ المزيد

الأكثر قراءة