منوعات 15 يوليو 2026
الألياف الغذائية تحمي القلب وتجنب السكري
* الألياف تقلل خطر أمراض القلب بنسبة 25% * الحصة اليومية الموصى بها من الألياف 30 غراماً * تناول 7 غرامات إضافية يخفض الخطر بنسبة 9% * الألياف في الحبوب الكاملة والنخالة هي الأفضل تُظهر دراسات علمية أن زيادة تناول الألياف الغذائية تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسن صحة الأوعية...