أوضحت وزارة الصحة ووقاية المجتمع، أن هناك 5 علامات تظهر على الطفل أو الطالب، تؤكد عدم حصوله على نوم كافٍ وهي: صعوبة الاستيقاظ صباحاً، والشعور بالنعاس أو الخمول خلال اليوم، وضعف التركيز والانتباه في المدرسة، تقلب المزاج أو سرعة الانفعال، وانخفاض النشاط والأداء الدراسي....

  كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ساوثهامبتون البريطانية، عن ارتباط بين اختلاف مواعيد نوم المراهقين خلال أيام الدراسة وعطلات نهاية الأسبوع وارتفاع مستويات القلق لديهم، محذرة من أن اضطراب مواعيد النوم يؤثر في صحتهم النفسية. وخلص الباحثون إلى أن ما يعرف بـ«فارق...

تبدأ الحكاية عادة بشكوى صغيرة لا يعيرها أحد انتباهه. تعب لا يفسره مجهود، ونعاس يلاحق صاحبه من أول النهار، ولهاث عند صعود درجات قليلة. يظن كثيرون أن السبب ضغط العمل أو قلة النوم، بينما يكون الجسم في الحقيقة يشكو من نقص في كرات الدم الحمراء أو في مادة الهيموجلوبين التي تحملها....

لا تؤثر قلة النوم في الشعور بالتعب فقط، بل قد ترتبط أيضاً بزيادة الوزن وصعوبة التحكم في الشهية، وفقاً لأبحاث علمية حديثة. وقالت دراسة نُشرت في دورية Annals of Internal Medicine إن نقص النوم حتى بدرجة بسيطة قد يرتبط بزيادة ملحوظة في الوزن مع مرور الوقت. هل قلة النوم تزيد الوزن؟ كشفت...

يواصل البابونج الحفاظ على مكانته كأحد أكثر المشروبات العشبية شهرة وانتشاراً حول العالم، إذ يقبل عليه الكثير من الأشخاص الباحثين عن الهدوء والاسترخاء، خاصة في ظل تسارع وتيرة الحياة اليومية وازدياد الضغوط النفسية والمهنية. ويُعرف البابونج بأنه نبات عشبي صغير يتميز بأزهاره...