لا تؤثر قلة النوم في الشعور بالتعب فقط، بل قد ترتبط أيضاً بزيادة الوزن وصعوبة التحكم في الشهية، وفقاً لأبحاث علمية حديثة. وقالت دراسة نُشرت في دورية Annals of Internal Medicine إن نقص النوم حتى بدرجة بسيطة قد يرتبط بزيادة ملحوظة في الوزن مع مرور الوقت. هل قلة النوم تزيد الوزن؟ كشفت...

لا يعني اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن الحرمان من الوجبات الخفيفة، بل يمكن اختيار أطعمة صحية تساعد في السيطرة على الجوع وتمنح الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها وتساعد أيضاً في حرق الدهون، خاصة إذا كانت غنية بالبروتين. وبحسب تقرير نشره موقع Healthline، فإن اختيار «السناك»...

يُمثل الشعور بالجوع أكبر عدو لتحقيق الوزن المثالي، وخاصة عندما لا يستطيع الشخص التحكم في رغبته بالطلب المستمر للطعام، أو بعد الوجبة الرئيسية بوقت قصير، ما يشير إلى وجود خلل ما. ويُعد نقص شرب الكميات الكافية من الماء أول الأسباب الرئيسية في الشعور بالعطش، وبالتالي المعاناة...

تشير دراسة حديثة إلى أن توقيت زيادة الوزن خلال الحياة يلعب دوراً حاسماً في تحديد المخاطر الصحية، حيث تبين أن اكتساب الوزن في مرحلة الشباب المبكر يرتبط بشكل أقوى بزيادة خطر الوفاة مقارنة بزيادة الوزن في مراحل لاحقة من العمر. زيادة الوزن في الشباب وخطر الوفاة أظهرت نتائج...

تُعدّ الفاصولياء الطويلة من الخضراوات التي تنتمي إلى عائلة البقوليات، وهي من الأصناف التي يمكن إدخالها بسهولة في الوجبات اليومية بفضل مذاقها الخفيف ومرونتها في الطهو، وتمتاز بانخفاض سعراتها واحتوائها على عناصر غذائية أساسية تجعلها خياراً مناسباً لدعم صحة الجسم ضمن نظام...