تعد اللحوم الحمراء طعاماً مهماً وضرورياً؛ لأنها تساعد في بناء وتكوين الجسم، إذ تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الضرورية لصحة الإنسان. والسؤال الذي يشغل المعنيين بالموضوع: ما هي الكمية المناسبة من الناحية الصحية للإنسان يومياً؟ خاصة في ظل الربط...

يُعد فيتامين D من العناصر الأساسية التي يحتاج إليها الجسم، للحفاظ على صحة العظام وتقوية المناعة ودعم وظائف العضلات والأعصاب، لكن نقصه أصبح شائعاً في كثير من الدول بسبب قلة التعرض للشمس ونمط الحياة داخل المنازل. ورغم انتشار المكملات الغذائية، إلا أن الخبراء يؤكدون أن بعض...

في توقيت يشهد حالة من الجدل الواسع حول ما هو صحي وما هو ضار في الطعام، جاء رد وزارة الصحة والسكان في مصر ليضع النقاط فوق الحروف، بعد تساؤلات أثارها الفنان تامر حسني حول سلامة الغذاء والعادات اليومية، في خطوة أعادت فتح ملف الوعي الغذائي لدى المصريين. إشادة رسمية بمبادرة تامر...

يتجه كثيرون لتناول المغنيسيوم بوصفه أحد المكملات الغذائية المرتبطة بتحسين النوم، في وقت أشارت فيه دراسات حديثة إلى أن نحو 50% من البالغين والأطفال في الولايات المتحدة قد لا يحصلون على كميات كافية من هذا المعدن الأساسي.  ويرى الباحثون أن تعويض النقص قد يساعد بعض الأشخاص في...

الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وسهل الحصول عليه، وبسعر مناسب، ما يجعله خياراً مثالياً لإضافته إلى نظامك الغذائي اليومي. وبحسب خبراء التغذية، فإن تناول الموز بانتظام له فوائد صحية عديدة للجسم. كم موزة يجب تناولها يومياً؟ يمكن للجميع تناول موزة إلى موزتين يوميا...