كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية، أن نمط القيلولة لدى كبار السن، من حيث التوقيت والمدة والتكرار، يرتبط بزيادة خطر الوفاة المبكرة، في مؤشر يسلط الضوء على أن اضطرابات النوم تكشف مشكلات صحية كامنة. واعتمدت الدراسة على متابعة نحو 1400 شخص بالغ تزيد...

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون ألمان من جامعة فرايبورغ، أن قيلولة قصيرة (45 دقيقة) بعد الظهر لا تقتصر فوائدها على مقاومة النعاس فحسب، بل تسهم أيضاً في إعادة ضبط آليات أساسية في الدماغ، بما يعزز مرونته وقدرته على التركيز واستيعاب المعلومات الجديدة. شملت الدراسة 20 شاباً...

أظهرت دراسات حديثة، أجراها باحثون أمريكيون أن أخذ قيلولة بعد الظهر، يعزز الذاكرة ويحسن الإنتاجية ويقلل من التوتر والعديد من الفوائد للصحة العقلية والجسدية. وقال د. ديلان بيتكوس، الباحث في مجال النوم، والباحث الرئيس في الدراسة: «تعني القيلولة، الغفوة هي غفوة قصيرة تؤخذ...

كشفت دراسة أجرتها جامعة فودان في شنغهاي الصينية، أن القيلولة الطويلة التي تصل إلى 60 دقيقة تزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكري 2 . بينما القيلولة لمدة 30 إلى 40 دقيقة تعزز التركيز. وأجرى علماء من معهد التغذية بجامعة فودان في شنغهاي بتحليل البيانات حول أنماط النوم وخطر...