منوعات 16 أغسطس 2026
مفاصلك وعضلاتك بعد الأربعين.. دليلك للحفاظ على حركة نشيطة
مع التقدم في العمر، تبدأ بعض التغيرات الطبيعية في المفاصل والعضلات، لكن الخبر الجيد أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يبطئ هذه التغيرات بشكل كبير، ويحافظ على حركة نشيطة لسنوات طويلة. ماذا يحدث مع التقدم في العمر؟ يقل سمك الغضروف تدريجيا في المفاصل. تنخفض الكتلة العضلية بشكل طبيعي...