منوعات 15 أكتوبر 2025
علامات خطِرة تدل على نقص فيتامين (د) في جسمك لا تتجاهلها
يُعرف فيتامين D عادة باسم “فيتامين الشمس”، لكنه في الحقيقة هرمون ينتجه الجسم في الكليتين عند توفر العناصر اللازمة لذلك. يمكن الحصول عليه من صفار البيض، الأسماك الدهنية، وبعض الأطعمة المدعّمة مثل الحليب وعصير البرتقال. كما يمكن للبشرة إنتاجه عند التعرض لأشعة الشمس، لكن ذلك...