يعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية؛ إذ يجمع بين الدهون غير المشبعة والألياف والبوتاسيوم وعدد من الفيتامينات والمركبات النباتية، وتظهر فائدته بصورة أكبر عند تناوله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن، أو استخدامه بديلاً للزبدة والصلصات الغنية بالدهون المشبعة....

ارتبط تناول البيض بالجدل حول صحة القلب، بسبب محتواه من الكوليسترول الغذائي، لكن دراسة عالمية واسعة تشير إلى أن استهلاك البيض لا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، بل رصدت ارتباطاً عكسياً بين استهلاكه ومعدلات الإصابة والوفاة الناجمة عن مرض القلب الإقفاري. 28 عاماً من...

يُعد تناول المكسرات من أبرز العادات التي يوصي بها خبراء التغذية للحفاظ على صحة القلب، ويأتي الجوز واللوز في مقدمة الخيارات الأكثر فائدة، بفضل احتوائهما على الدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ورغم أن كليهما يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض...

النوبة القلبية من الحالات الطارئة التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان، وتتطلب التدخل الفوري العاجل، كونها تحدث نتيجة توقف أو انخفاض في معدل تدفق الدم الذي يحمل الأكسجين إلى عضلة القلب بشكل حاد، حيث تصبح الشرايين التاجية التي تغذي القلب بالدم أكثر سمكاً وصلابة تدريجياً. إن تصلب...

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ولاية لويزيانا الأمريكية، عن فوائد صحية جديدة للبطيخ وعصيره، بعدما ربطت دراسات تناول الفاكهة بانتظام بتحسين جودة النظام الغذائي وزيادة استهلاك الفيتامينات ومضادات الأكسدة، مقابل خفض كميات السكر والدهون المشبعة. مؤشرات إيجابية...