نشرت الدورية الأمريكية للتغذية الإكلينيكية نتائج دراسة تناولت المأكولات المفيدة في رفع معدلات هرمون التستوستيرون لدى الرجال والتي تحتوي في الوقت نفسه على العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الرجل، وجاء فول الصويا على رأس قائمة هذه المأكولات حيث يتضمن في تركيبه دهوناً نافعة للجسم وعلى معدلات مرتفعة من عنصر الماغنسيوم، كما يتسم بوجود المواد البروتينية ضمن مكوناته بصورة عالية.
وأثبتت التجارب الطبية ارتفاع معدلات الهرمون الذكري لدى فئة من الرجال انتظموا في تناول فول الصويا لفترة دامت 3 شهور ضمن الحمية الغذائية العادية، كما تبين من خلال الدراسة نفسها أن للثوم تأثيرا مشابها من خلال تنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول في الدم علاوة على ضبط التوازن الهرموني بين نوعي الهرمون التي يحتويها الجسم.
وأظهرت الدراسة دور الفول في تحسين معدلات هرمون الذكورة من خلال ما يحتويه من نسبة مرتفعة من عنصر الزنك المهم للصحة الإنجابية للرجل، حيث يكفي كوب واحد من الفول لتوفير 22% من الاحتياجات اليومية للإنسان من عنصر الزنك، والمعروف عن ذلك العنصر دوره في تعزيز معدلات إنتاج هرمون التستوستيرون.
وتناولت الدراسة فاكهة الأفوكادو الثرية بالعناصر الغذائية المفيدة للرجال والنساء على حد سواء، يحث يتضمن كوب واحد من هذه الفاكهة النافعة 20 جراماً من الدهون المفيدة كما تحتوي على عنصر الماغنسيوم الضروري لتحسين إنتاج الجسم لذلك الهرمون.