البداية القوية لخسارة الوزن.. نجاح طويل الأمد

كشف تحليل جديد أجرته وكالة العلوم الوطنية الأسترالية، أن البداية القوية في الأسابيع الـ3 الأولى من اتباع الحمية ترتبط بتحقيق نجاح أكبر في إنقاص الوزن على المدى الطويل.
أظهرت الدراسة التي أجريت على أكثر من 22,000 مشارك في نظام غذائي لخسارة الوزن، أن أولئك الذين بدأوا بداية قوية في برنامج إنقاص الوزن تمكنوا من خسارة 1 كجم أو أكثر في الأسبوع خلال الأسابيع الـ3 الأولى؛ وحققوا بصورة عامة خسارة إجمالية للوزن أكبر بحوالي 3 مرات ونصف من أولئك الذين بدأوا بداية أبطأ.
يشير الباحثون إلى أن التحضير والمراقبة الذاتية هما الخصائص الرئيسية التي أظهرها الأعضاء الأكثر نجاحاً؛ فالأشخاص الذين خسروا أوزاناً أكثر في الأسابيع الـ3 الأولى وحققوا نتائج طويلة المدى في ذلك البرنامج الغذائي أعطوا أنفسهم مدة متوسطها يومين للتحضير للبرنامج، واستخدموا أدوات التخطيط والمراقبة الذاتية عبر الإنترنت بنسبة 50% أكثر من المستخدمين الآخرين.