صوفيا جوجي*

يُعدّ السقوط أحد الأسباب الرئيسية للإصابات التي تحدث بين كبار السن حول العالم، وغالباً ما يؤدي إلى الكسور وفقدان الاستقلالية وانخفاض جودة الحياة. في اليوم العالمي للعلاج الطبيعي 2025، يُسلّط الخبراء الضوء على الدور الأساسي الذي يلعبه أخصائيوه في مساعدة كبار السن على البقاء آمنين ونشطين.
يقدم العلاج الطبيعي استراتيجيات قائمة على الأدلة العلمية للحد من خطر السقوط من خلال معالجة العوامل الجسدية والبيئية. ومن أكثر الأساليب فاعلية تمارين التوازن والقوة. وثبت أن التمارين المصممة لتحسين قوة الساق ووضعية الجسم والتنسيق تُعزز الاستقرار والثقة في الحركة اليومية.
يُعدّ التدريب على المشي عنصراً أساسياً آخر، إذ يُقيّم أخصائيو العلاج الطبيعي أنماط المشي ويوصون باستخدام وسائل مساعدة على الحركة، مثل العكازات أو المشايات، عند الحاجة. ومن خلال تصحيح عادات المشي غير الآمنة، يُساعدون المرضى على الحركة بشكل أكثر أماناً.
لا يقل أهميةً عن ذلك التثقيف حول السلامة المنزلية، فإجراءات بسيطة، مثل إزالة السجاد غير المحكم، وتحسين الإضاءة، وتركيب درابزين في الحمامات، يمكن أن تقلل بشكل كبير من احتمالية وقوع الحوادث. كما يُعلّم أخصائيو العلاج الطبيعي كبار السن ومقدمي الرعاية كيفية التعافي بأمان في حال السقوط، مما يُقلل من الخوف والإصابات الثانوية.
ومن المهم تشجيع الأسر ومقدمي الرعاية على دعم الأقارب المسنين من خلال تعزيز النشاط البدني المنتظم، وضمان إجراء فحوص الرؤية والسمع، وتشجيع استخدام الأحذية المناسبة ذات النعال غير القابلة للانزلاق.
السقوط ليس جزءاً حتمياً من التقدم في السن. مع إرشادات العلاج الطبيعي، يمكن لكبار السن الحفاظ على قدرتهم على الحركة والاستقلالية والثقة، وعيش حياة صحية لفترة أطول.
نصائح
للوقاية من السقوط لدى كبار السن، ينصح بالآتي:
- الحفاظ على النشاط بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصةً تمارين التوازن والقوة
- فحص النظر والسمع دورياً
- ارتداء أحذية داعمة ومانعة للانزلاق
- السلامة المنزلية: إزالة السجاد غير المحكم، وتحسين الإضاءة، وتركيب قضبان للدعم
استخدام الدعامات بحكمة، العكازات والمشايات والدرابزين يمكنها تحسين الثبات.

* أخصائية العلاج الطبيعي مستشفى إن إم سي رويال-الشارقة