قدم الخبراء مجموعة من الإرشادات التي تساعد الأسر على تقليل وقت استخدام الأطفال للهاتف عبر تنظيم السلوك اليومي ووضع قواعد واضحة للاستخدام.
وشملت الخطوات الأساسية وضع أهداف محددة لتقليل الاستخدام بشكل تدريجي، مع الاتفاق مع الطفل على حدود واضحة لوقت الشاشة، والاستفادة من أدوات التحكم المتاحة داخل الأجهزة لتحديد المدة اليومية المسموح بها، بما يضمن إدارة الاستخدام بطريقة منظمة، بحسب مايو كلينك.
تقليل الاعتماد على الشاشة داخل الروتين اليومي
أوصى الخبراء بالبدء بخطوات واقعية بدل التوقف المفاجئ، عبر خفض وقت الاستخدام الحالي إلى النصف ثم تقليله تدريجياً حتى الوصول إلى المعدلات الصحية، مع تعزيز التواصل المباشر بين الوالدين والأطفال بعد انتهاء الدراسة أو العمل، والابتعاد عن الأجهزة خلال هذه الفترات.
كما شملت التوصيات وضع الأجهزة في أماكن مخصصة بعيداً عن متناول الأطفال أثناء أوقات الراحة، وإنشاء مناطق داخل المنزل خالية من الهواتف مثل غرفة الطعام، إضافة إلى تشجيهم على الخروج للعب أو المشي، ما يساعد على تحسين حالتهم النفسية وتقليل الاعتماد على الشاشات خلال اليوم.
إعدادات جوجل للتحكم في وقت الشاشة للأطفال
قدمت شركة جوجل أدوات مخصصة ضمن خدمة Family Link تهدف إلى مساعدة الأهل في إدارة وقت استخدام الأطفال للأجهزة الذكية، عبر تحديد مدة يومية للاستخدام وإيقاف الجهاز تلقائياً عند انتهاء الوقت المسموح به.
وشرحت جوجل عبر موقعها كيفية تحديد وقت استخدام الطفل للهاتف، عبر خطوات بسيطة:
إنشاء حساب طفل وربطه بتطبيق Family Link.
فتح تطبيق Family Link من هاتف ولي الأمر.
اختيار حساب الطفل.
الدخول إلى خيار «التحكم في الجهاز».
تحديد «الحدود اليومية للاستخدام».
اختيار عدد الساعات المسموح بها يومياً.
ضبط جدول أسبوعي إن لزم الأمر.
تفعيل خيار إيقاف الجهاز بعد انتهاء الوقت.
وأشارت جوجل إلى إمكانية منح وقت إضافي للطفل عند الحاجة، مؤكدة أن هذه الإعدادات تعمل على قفل الجهاز تلقائياً بعد انتهاء المدة المحددة مع إرسال تنبيهات مسبقة للطفل.
إعدادات أبل لتقليل استخدام الهاتف
أتاحت شركة أبل عبر ميزة Screen Time نظاماً متكاملاً يسمح للأهل بالتحكم في استخدام الأطفال لأجهزة iPhone وiPad، من خلال تقييد التطبيقات والمحتوى وتحديد أوقات الاستخدام اليومية.
وذكرت أبل عبر موقعها، أنه يمكن للآباء التحكم في استخدام الأطفال للأجهزة عبر خطوات سهلة:
فتح تطبيق «الإعدادات».
الدخول إلى خيار Screen Time.
اختيار حساب الطفل ضمن Family Sharing.
تفعيل Content & Privacy Restrictions.
ضبط «الحدود اليومية للتطبيقات».
تحديد نوع المحتوى المسموح حسب العمر.
منع تحميل أو حذف التطبيقات إذا لزم الأمر.
تقييد المواقع غير المناسبة عبر إعدادات الويب.
التحكم في صلاحيات الموقع والكاميرا والميكروفون.
ولفتت أبل إلى أهمية هذه الخطوات في تنظيم استخدام الجهاز وتقليل وقت الشاشة بشكل يومي من دون إيقافه بالكامل.
