يُعدّ الكرز الأحمر من الفواكه الموسمية المحببة لدى الكثيرين، لما يتميز به من لون أحمر جذاب وطعم حلو مائل إلى الحموضة الخفيفة إلى جانب قيمته الغذائية العالية. ولكن هذه الثمرة الصغيرة لا تُعرف فقط بمذاقها اللذيذ، إذ يُنصح بتناولها بمقدار كوب يومياً، أو ما يعادل 20 حبة، لأنها...

الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وسهل الحصول عليه، وبسعر مناسب، ما يجعله خياراً مثالياً لإضافته إلى نظامك الغذائي اليومي. وبحسب خبراء التغذية، فإن تناول الموز بانتظام له فوائد صحية عديدة للجسم. كم موزة يجب تناولها يومياً؟ يمكن للجميع تناول موزة إلى موزتين يوميا...

الشارقة: سارة المزروعي يُعد الزبيب من الفواكه المجففة الشائعة التي تدخل في العديد من الأطباق والمشروبات حول العالم، ويُصنع من تجفيف حبات العنب حتى تفقد جزءاً كبيراً من رطوبتها، فتتركز فيها بعض العناصر الغذائية. يتميز الزبيب بطعمه الحلو الطبيعي واحتوائه على مجموعة من...

بعد ساعات طويلة من الصيام والامتناع عن الطعام والشراب، يحتاج الجسم إلى غذاء خفيف ومفيد يعيد إليه النشاط والطاقة، وتعد الفواكه من أفضل الخيارات التي يمكن تناولها بعد الإفطار. إذ تحتوي الفواكه على عناصر غذائية مهمة تساعد الصائم على استعادة حيويته بعد يوم طويل، وتتميز...

تعمل الفواكه المجففة على تنشيط الجسم بعد الصيام وتمده بالطاقة، كونها تحتوي على العديد من القيم الغذائية، مثل الفيتامينات والبروتينات والمعادن، ولذلك فإنها تؤدي دوراً مهماً في الترطيب، وتعويض السوائل المفقودة. وتتميز باحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعزز تقوية المناعة،...