لا شيء أكثر إحباطاً على متن الطائرة من لحظة الاسترخاء التي تعتقد أنك قد حققتها، ليأتي فجأة المقعد الأمامي ليتحرك إلى الخلف ويضغط على ساقيك. وعلى مدى عقود، كان إرجاع المقعد إلى الخلف يُعتبر سلوكاً اجتماعياً غير لائق، ومصدراً للمواجهات الحادة بين الركاب. ومع تقلص مساحة...

إعداد: محمد عز الدين توصل باحثون من الجامعة الصينية في هونغ كونغ، إلى أن تبني نمط حياة صحي في منتصف العمر يشمل الحصول على نوم جيد، يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالإمساك. حلل الباحثون بيانات 107 آلاف مشارك من البنك الحيوي البريطاني، تراوحت أعمارهم بين 40 و70 عاماً، ولم...

مع اقتراب العام الدراسي الجديد، وبدء العد التنازلي لعودة الطلاب إلى مقاعد الدراسة بعد عطلة صيفية طويلة، يشير المتخصصون إلى نصائح مهمة لتحقيق انطلاقة دراسية ناجحة تؤثر إيجابياً في مشوار الطلاب بقية العام. يعد تعــــديل مــواعيد النــوم والاستيقاظ تدريجاً، أحد أبرز هذه...

في لندن تَفيض وسائل التواصل الاجتماعي بمقاطع فيديو لمؤثرين يروّجون لما يسمّونه «سليب ماكسينغ»، أي «تحسين النوم»، يعطون فيها نصائح لتحقيق هذا الهدف، من بينها وضع شريط لاصق على الفم أثناء النوم، وعدم بلع أي سوائل قبل الذهاب إلى السرير، والاكتفاء بتناول الكيوي، لكنّ الخبراء...

كشفت دراسة علمية أجراها باحثون من جامعة بوسطن عن العلاقة المباشرة بين النوم العميق وتنظيف الدماغ من البروتينات السامة المرتبطة بالخرف. توصل الباحثون إلى نتائج مذهلة، تؤكد أن النوم فائدته لا تقتصر فقط على نشاطك في اليوم التالي، لكنه قد يحميك من أضرار قد تحدث بعد سنوات. بداية...