إعداد: محمد عز الدين
توصل باحثون من الجامعة الصينية في هونغ كونغ، إلى أن تبني نمط حياة صحي في منتصف العمر يشمل الحصول على نوم جيد، يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالإمساك.
حلل الباحثون بيانات 107 آلاف مشارك من البنك الحيوي البريطاني، تراوحت أعمارهم بين 40 و70 عاماً، ولم يكن لديهم تاريخ سابق مع الإمساك المزمن، خضعوا للمتابعة لمدة 12 عاماً. ووجدوا أن الأشخاص الذين يتبعون 4 عادات صحية من أصل 5 انخفض لديهم خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 50% مقارنة بأولئك الذين لم يتبعوا أياً من هذه السلوكيات، وفقاً لما نشرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية.
وقال الباحثون إن العوامل الصحية الخمسة التي ربطتها الدراسة بتراجع معدلات الإمساك، تتمثل في النوم الكافي ليلاً، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة القوية بانتظام، والامتناع التام عن التدخين، والحفاظ على وزن مناسب.
وأضافوا: «أظهرت البيانات أن اعتماد عادة صحية واحدة فقط كفيل بخفض خطر الإمساك بنسبة تصل إلى 20%، فيما ساهم النوم لمدة 7-9 ساعات يومياً، في تقليل المخاطر بنسبة تجاوزت 20%، أما عدم التدخين فكان مرتبطاً بانخفاض المخاطر بنسبة 17%».
وحذر الباحثون من أن الإمساك المزمن، الذي يؤثر في 15% من سكان العالم، ليس مجرد اضطراب بسيط في الجهاز الهضمي، بل قد يكون عامل خطر رئيسياً للإصابة بسرطان الأمعاء، إذ إن بطء حركة الأمعاء، يزيد من مدة بقاء السموم المحتملة في الجسم.
