في اكتشاف علمي لافت قد يغير الطريقة التي نقيم بها صحتنا، توصلت دراسة حديثة إلى أن مؤشراً بسيطاً للغاية، مثل سرعة المشي، قد يكون أكثر دقة في التنبؤ بخطر الوفاة من بعض الفحوص الطبية التقليدية. تفاصيل الدراسة: تحليل بيانات 400 ألف بالغ أجرى باحثون من جامعة ليستر دراسة موسعة...

حطمت الأمريكية بيتي كيلينبرغر، المعلمة المتقاعدة البالغة من العمر 80 عاماً، الرقم القياسي كأكبر امرأة تُتم رحلة تسلق «درب الأبالاش» الشهير في الولايات المتحدة، قاطعةً مسافة 3,529 كيلومتراً سيراً على الأقدام، والتي تمر عبر 14 ولاية أمريكية. ويأتي هذا الإنجاز التاريخي ليتوج...

بعد وجبة دسمة، يميل كثيرون إلى الجلوس أو الاسترخاء مباشرة، لكن الدراسات الحديثة تكشف أن المشي الخفيف من 10 إلى 20 دقيقة بعد الغداء قد يكون واحداً من أبسط العادات التي تمنحك صحة أفضل وحياة أطول. إنها وصفة مجانية تجمع بين تنشيط الجسد، وتهدئة النفس، والاستفادة من أشعة الشمس...

يسهم المشي 7000 خطوة يومياً في الحد بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بعدد من المشاكل الصحية الخطيرة، وفقاً لما أظهرته أوسع دراسة قائمة على الأدلة حتى الآن نُشرت الخميس. وتستخدم تطبيقات الهواتف الذكية هدف المشي عشرة آلاف خطوة يومياً، لكنّ هذا الرقم السهل التذكّر الذي يتبعه عادةً...

حذرت دراسة جديدة من جامعة موناش في أستراليا من ممارسة التمارين الشاقة في آخر 4 ساعات قبل النوم، لأنها تُبقي معدل نبضات القلب مرتفعاً، وتُعيق جودة النوم. وشددت على خطورة ذلك، لأن النوم السيئ يؤثر سلباً في سكر الدم في اليوم التالي، ما قد يُضعف أثر التمرين على الصحة والعمر...