منوعات 1 مايو 2026
أقوى من التونة بمراحل.. 5 أطعمة «منسية» تشحن جسمك بفيتامين D
يُعد فيتامين D من العناصر الأساسية التي يحتاج إليها الجسم، للحفاظ على صحة العظام وتقوية المناعة ودعم وظائف العضلات والأعصاب، لكن نقصه أصبح شائعاً في كثير من الدول بسبب قلة التعرض للشمس ونمط الحياة داخل المنازل. ورغم انتشار المكملات الغذائية، إلا أن الخبراء يؤكدون أن بعض...