تمكن عدد من خبراء معهد «U.S. News and World Report» الأمريكي من تحديد أفضل نظام حمية غذائية من بين 38 نظاماً معترفاً بها في الولايات المتحدة.
وقع الاختيار على نظام يحمل اسم «داش»، وهو يتلخص في تقليص استخدام ملح الطعام، أو التخلي عنه بالكامل، وكذلك الحال بالنسبة للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والسكر.
وإضافة إلى التأثير الرئيسي - خفض ضغط الدم، يساعد «داش» على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
ويقول خبراء التغذية إن «داش» يعمل بشكل أفضل من الكثير من أدوية خفض ضغط الدم المرتفع. وإلى جانب «داش» تقاسم المركز الأول، نظام حمية البحر الأبيض المتوسط، الذي يساعد على تقليل وزن الجسم، وتحسين عمل القلب والدماغ، ومنع استفحال مرض السكري، وحتى تجنب أمراض السرطان.
وفي المركز التالي في قائمة أفضل حمية جاء «النظام الغذائي النباتي المرن» الذي يسمح لمن يتقيد به أن يخفف وزن جسمه بنسبة 15% بالمقارنة مع الذين يتناولون اللحوم في طعامهم. ويقال إن الملتزمين بهذه الحمية أقل عرضة لانسداد الأوعية الدموية في القلب والسكري والسرطان.
وقع الاختيار على نظام يحمل اسم «داش»، وهو يتلخص في تقليص استخدام ملح الطعام، أو التخلي عنه بالكامل، وكذلك الحال بالنسبة للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والسكر.
وإضافة إلى التأثير الرئيسي - خفض ضغط الدم، يساعد «داش» على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
ويقول خبراء التغذية إن «داش» يعمل بشكل أفضل من الكثير من أدوية خفض ضغط الدم المرتفع. وإلى جانب «داش» تقاسم المركز الأول، نظام حمية البحر الأبيض المتوسط، الذي يساعد على تقليل وزن الجسم، وتحسين عمل القلب والدماغ، ومنع استفحال مرض السكري، وحتى تجنب أمراض السرطان.
وفي المركز التالي في قائمة أفضل حمية جاء «النظام الغذائي النباتي المرن» الذي يسمح لمن يتقيد به أن يخفف وزن جسمه بنسبة 15% بالمقارنة مع الذين يتناولون اللحوم في طعامهم. ويقال إن الملتزمين بهذه الحمية أقل عرضة لانسداد الأوعية الدموية في القلب والسكري والسرطان.
