1- افترض حسن النية في الآخرين:
بما أنك لا تستطيع قراءة أفكار الآخرين، فإنك لا تعرف السبب وراء أفعال الناس. وإسناد الدوافع الشريرة إلى سلوكيات الآخرين يضيف المزيد من البؤس إلى الحياة، في حين أن افتراض حسن النوايا يبقي مجالاً لتسوية الخلافات.
2- تجنب استخدام الكلمات السلبية:
توقف عن استخدام العبارات السلبية مثل «لا أستطيع» أو «من المستحيل» أو «هذا لن ينجح»، كما عليك أيضاً التوقف عن استخدام الألفاظ النابية. ما يخرج من فمك يبرمج ما يدور في عقلك.
3- تجنب قضاء الوقت مع الأشخاص المتوترين:
قد لا تدرك أن تصرفاتك ما هي إلا انعكاس لتصرفات الأشخاص من حولك، وبعبارة أخرى: يمكن للآخرين أن يصيبوك بالتوتر. وعلى الرغم من أنه من الصعب تجنب الأشخاص المتوترين في كل وقت، حاول تجنبهم قدر الإمكان.
4- ابدأ كل يوم بتوقع حدوث شيء جيد:
إذا كانت هناك حقيقة كبيرة عن الحياة، فهي أنها عادة ما ترقى أو تكون دون مستوى التوقعات. لذلك عندما تستيقظ من النوم كل صباح، قل لنفسك إن هناك شيئاً رائعاً سيحدث اليوم، وقد تكون على حق.
5-تنفس بعمق:
التنفس بعمق يهدئ أعصابك، والأهم من ذلك أنه يضمن دخول كمية كبيرة من الأكسجين إلى الرئتين وشرايين الدم، ما يساهم في تعزيز عمل الدماغ بشكل أكثر كفاءة.
6- احتفل بالإنجازات:
إن النجاحات والإنجازات الصغيرة والكبيرة في حياتك تستحق التقدير. لذا فإنه من الخطأ أن تتوجه مباشرة إلى المهمة التالية من دون أن تحتفل بالإنجاز السابق.
7- اتخذ قراراً بوجوب تحقيق أهدافك:
عندما تبدأ بمهمة تقودك نحو هدفك، لا تقل: «سأحاول..»، فمن خلال استخدام هذه العبارة فأنت تعطي لنفسك مجالاً للفشل. وبدلاً من ذلك، استخدم عبارات مثل «سأفعل..» أو «علي أن..». لا يوجد مجال للفشل!
8- عرف الفشل ب«عدم اتخاذ الإجراءات اللازمة»:
بغض النظر عن أهدافك أو طموحاتك المستقبلية، فإنك لا تمتلك السيطرة على أي شيء إلا سلوكك الشخصي. ومن خلال إعادة تعريف الفشل بأنه «عدم اتخاذ الإجراء اللازم» يجعل الفشل والنجاح ضمن دائرة التحكم الخاصة بك.
9- لا تضع طاقتك على الكراهية:
الكراهية طفيليات عاطفية تمتص طاقتك وصحتك. ليس هناك خطأ في العالم لا يمكن تغييره، لذا اتخذ الإجراءات اللازمة. وفي حال لم تتمكن من اتخاذ الأمور اللازمة، من الأفضل أن تسامح وتنسى.
10- أكثر من شرب الماء:
إن نقصاً طفيفاً في سوائل الجسم من شأنه أن يستنزف طاقتك ويجعلك متعباً وفقاً لعيادة «مايو كلينيك». ويوصي الأطباء الرجال بشرب ما يقرب من 3 لترات (حوالي 13 كوباً) من السوائل، والنساء بشرب 2.2 لتر (نحو 9 أكواب) من السوائل يومياً.
11- أظهر امتنانك:
قبل أن تذهب للنوم، اكتب شيئاً واحداً على الأقل جعلك تشعر بالفرح. قد يكون حدثاً صغيراً مثل جعل طفل صغير يضحك أو حدثاً كبيراً مثل إتمام صفقة بملايين الدولارات. وأياً كان هذا الأمر، اشعر بالامتنان لما لديك الآن لأنك قد تخسره في يوم من الأيام.
12- الإحسان للآخرين:
إن أفضل الأشخاص هم أولئك الذين يساعدون الآخرين من دون انتظار المقابل. ويصف آدم غرانت، الأستاذ في جامعة «وارتون» هؤلاء الأشخاص ب«المانحين»، كما خلص إلى أنهم يبنون علاقات قوية جداً ومثمرة من أولئك الذين ينظرون للعلاقات المهنية على أنها لعبة محصلتها صفر.
13- استخلاص الدروس والعبر من الفشل:
يقول نابليون هيل إن الناس يعجبون بالأشخاص الذين يواصلون نموهم بعد الفشل، وليس أولئك الذين يتخبطون عندما يقعون في مشكلة. عبر عن امتنانك لاكتسابك قدراً أكبر من الحكمة، والتي لا يمكن الحصول عليها من دون الوقوع في الخطأ والتعرض للهزيمة.
