تقول الممثلة الأمريكية شانون بورسير: «الصحة العقلية تؤثر في كل جانب من جوانب حياتك، إنها ليست مجرد مشكلة صغيرة يمكنك وضعها في صندوق». توقفت عند هذه الكلمات مطولاً لأنها تحمل عدة دلالات مهمة لكل إنسان، منها مفهوم الصحة أو الرفاه العقلي وهو مفهوم ليس جديداً في المجالات العملية ولدى الدارسين والمختصين، لكنه مفهوم قد يكون جديداً على الكثير من الناس؛ لأن العقل هو المحور المهم في مختلف مجالات حياتنا وفي كل مرحلة عمرية نعيشها، وسلامته تعني سلامة الإنسان في عدة مناحٍ مهمة مثل الصحة الجسدية والنفسية.
لذا يصح القول إن العقل هو الجوهرة الخاصة بكل واحد منا؛ الجوهرة التي تحتاج إلى عناية قصوى، لذا من الأهمية قبل الانتقال إلى إيجاد طرق وعلاجات لتحسين حالتك العقلية، التأكد من أنك تقدم الرفاه لعقلك بشكل كامل؛ لأن الرفاه العقلي ينعكس على الرفاهية والسعادة وعلى جميع جوانب ومفاصل الحياة. ومن الأهمية بمكان أن نعوِّد عقولنا وندرِّبها على أن تكون مرنة وحيوية، فالعقل المتحمس والملهم هو العقل الذي يسهل تشكيله، ويسهل البناء عليه، كما يسهل العمل معه؛ لذا من البديهي أن الإنسان الذي يتمتع بصحة وسلامة عقلية  بطبيعة الحال  يتمتع بالسعادة والصحة بشكل عام، وفي هذا السياق السؤال البديهي: ما الرفاه العقلي؟ 
الإجابة تتعلق بالحالة العقلية التي تتوازن فيها مختلف القرارات والنتائج التي نتخذها لتحقق المطلوب وتُعطي الأهداف المرجوّة، هي الحالة التي تتحكم بشكل كامل في ردود أفعالنا على مختلف المواقف التي نتعرض لها، تلك الاستجابات التي تُصدرها عقولنا ليست سوى عواطفنا وردود أفعالنا وقدراتنا على اتخاذ القرار، ولهذا فمن المهم أن نفهم أنفسنا ونفهم احتياجاتنا العقلية ومشاعرنا. ومعرفة الإنسان لنفسه لها جانب حيوي على درجة عالية من الأهمية. يقول الفيلسوف اليوناني سقراط: «اعرف نفسك، فبمجرد أن نعرف أنفسنا، قد نتعلم كيف نعتني بأنفسنا». 
ويبقى الرفاه والصحة العقلية عاملان رئيسيان في تشكيل الشخصية وعاملان مؤثران في مستقبل الإنسان بطريقة مباشرة وغير مباشرة، وبالتالي لا غرابة في أن يكون هناك ربط بين الرفاه العقلي وبين السعادة والنجاح والتفاؤل والسلوكيات الإيجابية بصفة عامة. 
اعتن بحالتك العقلية، اجعل هذا العقل يقوم بوظيفته الأزلية من التفكير، خزِّن المعلومات المفيدة، واعتن بالغذاء والراحة الجسدية والذهنية، فهذه الرعاية تجعل عقلك في حالة مستمرة من العمل الإيجابي.
[email protected]
 www.shaimaalmarzooqi.com