النوم الجيد يقي المراهقين من ارتفاع ضغط الدم

إعداد: محمد عزالدين
أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة تكساس أن النوم الجيد يلعب دوراً مهماً في وقاية المراهقين من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهي حالة صحية نادرة بين الشباب، لكنها أصبحت أكثر انتشاراً في الولايات المتحدة في الآونة الأخيرة.
وقال أوغوستو سيزار مورايس، الأستاذ في الجامعة والباحث الرئيسي في الدراسة: «إن النوم المضطرب يؤدي إلى إحداث تغيرات في استجابة الجسم للتوتر، بما في ذلك ارتفاع مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي بدورها تزيد من ضغط الدم».
حلل الباحثون بيانات 3300 طفل، ارتدوا أجهزة لتتبع نشاطهم النهاري، وإجمالي وقت نومهم الليلي، بالإضافة إلى نوم حركة العين السريعة (العميق).
وخلصت النتائج إلى أن المراهقين الذين حصلوا على ساعات النوم الموصى بها حسب العمر من 9 إلى 11 ساعة من النوم ليلاً، انخفضت لديهم احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 37%، مقارنة بنظرائهم الذين لم ينالوا قسطاً جيداً من النوم.