رصد الأطباء ارتفاعاً ملحوظاً في حالات حصوات الكلى، خلال السنوات الأخيرة، مع وجود ارتباط مباشر بين نمط التغذية ونوعية السوائل المستهلكة.
وأشار بحث نشرته جامعة براون البريطانية عبر موقعها، إلى أن تعديل العادات اليومية، خصوصاً في شرب السوائل، لعب دوراً محورياً في تقليل احتمالات تكوّن الحصوات لدى فئات واسعة من المرضى.
وأكد الأطباء أن قلّة شرب الماء، وتناول المشروبات الغنية بالسكر والصوديوم، يسهمان في رفع معدلات الإصابة بحصوات الكلى، فيما يساعد إدخال بعض المشروبات الطبيعية في النظام اليومي على الحد من تشكّلها، وتقليل فرص تكرارها لدى المصابين.
الماء يتصدر قائمة حماية الكلى
اعتمد الأطباء الماء كعنصر أساسي في الوقاية، إذ ساعد الاستهلاك المنتظم له على تخفيف تركيز المواد المسببة لتكوين الحصوات داخل البول، مع توصية بتناول ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات يومياً.
الليمون ودوره في الوقاية
برز عصير الليمون كمشروب داعم بفضل احتوائه على حمض الستريك، الذي أسهم في منع تكون الحصوات، وساعد في تفكيك بعضها في مراحل مبكرة، بخاصة عند إضافته إلى الماء بشكل يومي.
مشروبات تدعم الكلى وأخرى تجنبها
أظهرت توصيات أطباء جامعة براون أن بعض العصائر منخفضة السكر، مثل عصير البرتقال، ساعدت في دعم صحة الكلى، كما ارتبط التوت البري بتأثير مدرّ طبيعي للبول يسهم في تحسين تدفق السوائل داخل الجهاز البولي.
في المقابل، لفت الأطباء إلى أن المشروبات الغازية، خصوصاً الكولا، والشاي الأسود، والمشروبات الغنية بالكافيين والسكّر، مرتبطة بزيادة احتمالات تكوّن الحصوات لدى بعض الأشخاص، ما يجعل تقليلها جزءاً من خطط الوقاية الأساسية.
.jpg)