القهوة مشروب غني بالكافيين وهو منبه طبيعي يحسن اليقظة والتركيز والأداء الرياضي
لكن هل تساءلتم يوماً عن الوقت الأفضل لشرب القهوة قبل التمارين أم بعدها؟
حسب خبراء اللياقة البدنية فإن أفضل وقت لتناول القهوة هو قبل بدء التمارين الرياضية بمدة تتراوح من ساعة إلى ساعة ونصف الساعة لكن لماذا؟
إليكم السبب
هذا التوقيت يتيح للكافيين الوصول إلى أعلى مستوياته في الدم ما يوفر أقصى طاقة وتركيز وزيادة في حرق الدهون وهي نقاط رئيسية للحصول على أفضل نتيجة للتمارين
كما يُفضل تناول القهوة سادة من دون إضافات سكّرية أو مبيّضات لضمان أفضل حرق للدهون
والآن أخبرونا..
هل أنتم من محبي شرب القهوة؟
