- شاي النعناع ينعش الحواس
- قهوة الفطر تعالج التوتر
- الكركم مضاد للالتهابات والأكسدة
يعتمد العديد من الأشخاص روتين تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في الصباح الباكر عند الاستيقاظ، للحصول على الطاقة، والتركيز اللازم لبداية اليوم، إلا إن الدراسات الحديثة أكدت وجود بدائل صحية للتقليل من هذه المشروبات، أو التوقف عنها، وتفيد الجسم، وتجدّد النشاط الصباحي.
1- يشتهر شاي النعناع بأنه من المشروبات الخالية تماماً من الكافيين، وعلى الرغم من خصائصه التي تسهم في الاسترخاء والهدوء، إلا أنه يتميز بتأثيره المُنعش في الحواس، ويقدم العديد من الفوائد الصحية للجهاز الهضمي، وتخفيف أعراض الانتفاخ، وعسر الهضم، والغثيان، ووجدت الدراسات أنه مضاد للميكروبات والفيروسات، ما يساعد في الوقاية من الجراثيم الضارة، ويتم تحضيره عن طريق نقع أوراق نبات النعناع الأخضر الطازجة في الماء الساخن.
2- تُشكل قهوة الفطر مزيجاً من حبوب البن والفطريات المجففة المطحونة، وتقل أو تزيد نسبة الكافيين بحسب نوع القهوة، ويتميز هذا الخليط بأنه يحتوي على مركّبات طبيعية تُسهم في التأقلم مع التوتر، وتؤدي دوراً في تعزيز وظائف الجهاز المناعي، وصحة الدماغ، والاستجابة الالتهابية، والتحكم في نسبة السكّر في الدم، والتركيز، ويتم تحضيرها بطريقة القهوة التقليدية، ويضيف البعض القرفة أو الكاكاو، لجعل المشروب أكثر مذاقاً.
3- يعتبر الكركم أحد النباتات الصحية التي تفيد الجسم والصحة، لكونه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وتعزز الوقاية من الأمراض، ويشتهر مزج مطحون الكركم مع الحليب بـ«لاتيه الحليب الذهبي»، ويتميز هذا المشروب بأنه بسيط، ولذيذ، ومغذٍّ، ولا يحتوي على الكافيين، وينصح المتخصصون بإضافة رشة من الفلفل الأسود إلى المشروب، لتعمل على توافر الكركمين، المكون النشط في الكركم، بنسبة تصل إلى 2000%.
- قهوة الفطر تعالج التوتر
- الكركم مضاد للالتهابات والأكسدة
يعتمد العديد من الأشخاص روتين تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في الصباح الباكر عند الاستيقاظ، للحصول على الطاقة، والتركيز اللازم لبداية اليوم، إلا إن الدراسات الحديثة أكدت وجود بدائل صحية للتقليل من هذه المشروبات، أو التوقف عنها، وتفيد الجسم، وتجدّد النشاط الصباحي.
1- يشتهر شاي النعناع بأنه من المشروبات الخالية تماماً من الكافيين، وعلى الرغم من خصائصه التي تسهم في الاسترخاء والهدوء، إلا أنه يتميز بتأثيره المُنعش في الحواس، ويقدم العديد من الفوائد الصحية للجهاز الهضمي، وتخفيف أعراض الانتفاخ، وعسر الهضم، والغثيان، ووجدت الدراسات أنه مضاد للميكروبات والفيروسات، ما يساعد في الوقاية من الجراثيم الضارة، ويتم تحضيره عن طريق نقع أوراق نبات النعناع الأخضر الطازجة في الماء الساخن.
2- تُشكل قهوة الفطر مزيجاً من حبوب البن والفطريات المجففة المطحونة، وتقل أو تزيد نسبة الكافيين بحسب نوع القهوة، ويتميز هذا الخليط بأنه يحتوي على مركّبات طبيعية تُسهم في التأقلم مع التوتر، وتؤدي دوراً في تعزيز وظائف الجهاز المناعي، وصحة الدماغ، والاستجابة الالتهابية، والتحكم في نسبة السكّر في الدم، والتركيز، ويتم تحضيرها بطريقة القهوة التقليدية، ويضيف البعض القرفة أو الكاكاو، لجعل المشروب أكثر مذاقاً.
3- يعتبر الكركم أحد النباتات الصحية التي تفيد الجسم والصحة، لكونه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وتعزز الوقاية من الأمراض، ويشتهر مزج مطحون الكركم مع الحليب بـ«لاتيه الحليب الذهبي»، ويتميز هذا المشروب بأنه بسيط، ولذيذ، ومغذٍّ، ولا يحتوي على الكافيين، وينصح المتخصصون بإضافة رشة من الفلفل الأسود إلى المشروب، لتعمل على توافر الكركمين، المكون النشط في الكركم، بنسبة تصل إلى 2000%.
.jpg)