أعلن باحثون في جامعة إلينوي وأوربانا شامبين وأبوت ومختبر أبحاث القوات الجوية الأمريكية نتائج دراسة جديدة، وجدت صلة مباشرة بين اللياقة البدنية والأداء الإدراكي الجيد والتغذية المثلى. كشف العلماء أن الحصول على التغذية الصحيحة لا يغذي الجسم ويحسن اللياقة فقط؛ بل يمنح أيضاً ميزة عقلية.
فحصت الدراسة التي نُشرت هذا الأسبوع في مجلة «التقارير العلمية» فاعلية التغذية المثالية والتمارين الرياضية؛ لتعزيز اللياقة والأداء الإدراكي لدى 148 من الرجال والنساء. قام الباحثون بتقسيمهم إلى مجموعتين لمدة 12 أسبوعاً. قامت المجموعتان بتنفيذ نفس البرنامج التدريبي، والذي احتوى على برنامج تمرين متوازن يتألف من تمارين هوائية ومقاومة، بمعدل 5 أيام في الأسبوع، إضافة إلى البرنامج تلقت مجموعة واحدة نموذجاً أولياً من مشروب غذائي بينما تلقت المجموعة الأخرى علاجاً وهمياً.
أظهرت الدراسة أن التمرين إلى جانب المشروب الغذائي الغني بالبروتين والذي يحتوي على اللوتين، والحمض الدهني أوميجا 3، والفوسفوليبيد، وفيتامينD، وبيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات؛ أدت إلى تغييرات ملحوظة، مقارنة بالتمرين وحده. ظهرت تلك التغيرات في تحسين الذاكرة العاملة بنسبة 11%، وتحسن وقت التفاعل، وزادت الكتلة العضلية.