كشف تقرير صحي أن بعض أنواع الشاي قد تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، إلى جانب دورها في تحسين حساسية الإنسولين ودعم الصحة العامة، خاصة عند تناولها دون سكر أو إضافات صناعية.
وأوضح العلماء أن أنواع الشاي المختلفة تنحدر من نبتة واحدة، لكنها تمر بطرق معالجة مختلفة تمنحه ألواناً ونكهات متباينة، كما تحتوي على مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، التي ارتبطت بتحسين تنظيم السكر في الدم، بحسب موقع Diabetes Care Community.
الأفضل.. الشاي الأخضر وسكر الدم
حصد الشاي الأخضر تقييماً مرتفعاً في إدارة مستويات السكر؛ إذ أشارت دراسات إلى قدرته على خفض سكر الصيام وتقليل الهيموجلوبين السكري.
وأسهم الشاي الأخضر في خفض الكوليسترول الضار، ودعم صحة الأوعية الدموية، إضافة إلى تعزيز حرق الدهون وتنشيط الأيض، ما يجعله خياراً مناسباً للراغبين في ضبط الوزن.
أنواع شاي فعالة لخفض سكر الدم
أوضح خبراء التغذية أن الشاي الأسود والأبيض والأولونج يقدمون فوائد مشابهة، بفضل غناهم بمضادات الأكسدة، التي تدعم التحكم في السكر وحمت الخلايا من الضرر.
كما برزت أنواع شاي عشبية عدة، منها:
القرفة
الزنجبيل
البابونج
الكركديه
النعناع
الكركم
وربط الخبراء بعض هذه الأنواع بتحسين مستويات السكر ودعم القلب وخفض ضغط الدم.
الشاي لمرضى السكري من النوع الثاني
أشار خبراء التغذية إلى أن استبدال المشروبات المحلاة، بالشاي غير المحلى قد يترك أثراً إيجابياً مع الوقت لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني.
ولفت الخبراء إلى أن الشاي يساعد، بكونه منخفض السعرات أو خالياً منها، على برامج التحكم بالوزن، وهو عامل مهم في تقليل مقاومة الإنسولين.
تحذيرات ضرورية لمرضى السكري
نبه خبراء التغذية إلى أن بعض أنواع الشاي العشبي قد تتداخل مع أدوية السكري، وقد تؤدي أحياناً إلى انخفاض غير متوقع في مستويات السكر.
كما حذروا من الشاي المعبأ والمشروبات الجاهزة المحلاة، خصوصاً الشاي المثلج التجاري، إذ قد تحتوي العبوة سعة 500 مل على نحو 40 جراماً من السكر، وهي كمية قد ترفع السكر سريعاً.
.jpg)