7500 خطوة يومياً تحسّن السيطرة على الربو

 
أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة ساو باولو البرازيلية، أن زيادة عدد الخطوات اليومية تساعد المصابين بالربو المتوسط إلى الشديد على تحسين السيطرة على المرض.
شملت الدراسة 52 مريضاً تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاماً، كانوا يعانون ربواً غير مسيطر عليه ومستويات منخفضة من النشاط البدني. وقسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين، خضعت الأولى لتدريبات على جهاز المشي مرتين أسبوعياً، بينما تلقت الثانية إرشادات لزيادة المشي اليومي، مع استخدام ساعات ذكية لمتابعة عدد الخطوات.
وبعد ثمانية أسابيع، سجلت المجموعتان تحسناً في السيطرة على الربو، إلى جانب انخفاض الأعراض التنفسية والقلق والاكتئاب وتحسن جودة الحياة. كما استمرت الفوائد خلال فترة المتابعة التي امتدت أربعة أشهر، دون ظهور تفوق واضح لأحد النهجين على الآخر.
ويرى الباحثون أن زيادة الحركة اليومية قد توفر خياراً عملياً وسهل التطبيق للمرضى، خصوصاً أنها لا تتطلب أجهزة رياضية أو تدريباً متخصصاً. وكانت دراسة سابقة للفريق أشارت إلى ارتباط المشي نحو 7500 خطوة يومياً بتحسن السيطرة على الربو.
وأكد الباحثون أن النشاط البدني لا يُغني عن العلاج الدوائي، وإنما يمكن أن يكون جزءاً مكملاً للخطة العلاجية التي يحددها الطبيب.