كم ساعة يجب أن ننام يومياً؟ وهل القيلولة مهمة؟

أبوظبي- ميثاء الكتبي:

يجيب عن هذه التساؤلات الدكتور أحسن نزير، استشاري أمراض الرئة واضطرابات النوم في مدينة الشيخ شخبوط الطبية في أبوظبي، الذي قال: يعتمد مقدار النوم الذي يحتاجه الشخص على عوامل مختلفة، مثل العمر وطبيعة العمل وجودة النوم، وبينما تختلف متطلبات النوم اختلافاً طفيفاً من شخص لآخر، يحتاج معظم البالغين الأصحاء إلى ما لا يقل عن 7 إلى 9 ساعات من النوم، كل ليلة، ليكونوا في أفضل حالاتهم.

وأكد أن الأطفال والمراهقين يحتاجون إلى أكثر من ذلك، لأنهم لا يزالون في مرحلة النمو البدني والعاطفي والنفسي، نظراً لأن معظم البالغين يواجهون صعوبة في النوم لكل تلك المدة خلال الليل.

وأضاف حول القيلولة في النهار، أنها تساعد بالتأكيد في سد هذه الفجوة.