تعرف إلى طريقة ترتيب النظام الغذائي الصحي في رمضان

أكد الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، على أهمية تنظيم الأكل خلال شهر رمضان من خلال اتباع نظام غذائي صحي.
وفي حديثه لـ«الخليج» قدَّم عدة نصائح حول مكونات الإفطار الصحي وما يجب أن تشمله وجبة الإفطار الصحية، مشيراً إلى أهمية إعطاء مساحة من الوقت بين تناول الوجبة الرئيسية وبين تناول الحلوى.
كما تطرق إلى وجبة السحور الصحية ونصح بعدم الإفراط في شرب المياه قبل الإمساك عن الطعام، موضحاً أن هذا النظام الغذائي يساعد على تنظيم الهضم وتقليل الانتفاخ، وحرق سعرات حرارية أكثر.