من المشاعر الشائعة التي قد تكون مرت عليك، أن تتساءل عن سبب اختيارك لأمر سهل، على سبيل المثال: «لماذا اخترت طلب الوجبة السريعة بدلاً من طبخ طعام صحي؟»، أو «لماذا قضيت الساعات في تصفح الهاتف بدلاً من قراءة الكتاب المفيد الموجود بجانبي؟».
نحن نعتبر هذا الميل للراحة عيباً شخصياً أحياناً، أو ضعفاً في الإرادة، ونعتقد أن الحل يكمن في مقاومة النفس وإجبارها على العمل الشاق، لكن العلم يخبرنا بحقيقة قد تكون صادمة ومريحة نفسياً في الوقت نفسه، وهي أن ما تسميه كسلاً ليس فشلاً داخلياً فيك بالضرورة، بل هو قانون فيزيائي ينطبق على الكثير من الأمور في الكون بأسره، من مسار الأنهار إلى سلوك الضوء، حتى خلايا دماغك. هذا القانون يعرف بمبدأ الجهد الأقل.
صاغ هذا المبدأ العالم جورج زيف في منتصف القرن العشرين، حين لاحظ أن البشر يميلون بشكل تلقائي لاستخدام الكلمات الأقصر والأكثر شيوعاً لتوفير الجهد أثناء الكلام. ثم توسع المفهوم ليشمل كل السلوك البشري. فكرته كانت بسيطة، وهي أن الكائنات الحية والأنظمة الطبيعية ستختار دائماً المسار الذي يستهلك أقل قدر ممكن من الطاقة للوصول للهدف. هذا التعريف قد نفسره نحن بمجرد قراءته أنه كسل، لكنه في العلم يعتبر كفاءة بيولوجية للبقاء. عقلك يستهلك كمية هائلة من الجلوكوز، لذا فهو يعمل لتوفير الطاقة كلما أمكن، وسيفضل دائماً الخيار السهل، مثل تصفح الهاتف، على الخيار الصعب، مثل التركيز في كتاب، لأنه يعتبر ذلك حفاظاً على الموارد.
المشكلة الحقيقية ليست في طبيعتنا، بل في استراتيجيتنا لمقاومتها. نحن نحاول محاربة شيء بيولوجي بداخلنا بسلاح متقلب ومؤقت اسمه قوة الإرادة. نتوقع من أنفسنا أن نختار الطريق الصعب طوال الوقت، وحين نفشل، نشعر بالإحباط.
الحل الذكي الذي يقترحه هذا المبدأ، هو التوقف عن السباحة ضد التيار، والبدء في تصميم المجرى. بدلاً من الاعتماد على إرادتك، تلاعب بالجهد نفسه. إذا أردت قراءة كتاب، لا تضعه في الرف العالي فتحتاج جهداً مرتفعاً، بل ضعه مفتوحاً على وسادتك، مما يعني جهداً أقل من فتح الهاتف.
إذا أردت التوقف عن أكل السكريات، لا تشتر منها وتضعها في الخزانة، وتقول سأقاوم، بل لا تدخلها بيتك أصلاً، لأن الجهد اللازم للخروج وشرائها ليلاً سيكون عالياً جداً، فيستسلم عقلك ويختار عدم الأكل. النجاح هنا ليس لمن يملك إرادة حديدية، بل لمن يصمم بيئته بحيث يكون الفعل الصحيح هو الفعل الأسهل، والفعل الخاطئ هو الفعل الأصعب، هكذا ستتعامل بذكاء مع مبدأ الجهد الأقل، لتستخدم قوة إرادتك وذكاءك أيضاً بالوقت ذاته.
[email protected]