الأمراض المنقولة بالحرارة في الصيف

خلال فصل الصيف، وخاصة في المناطق الحارة، قد تتجاوز درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة قدرة الجسم على تبريد نفسه. وقد يترتب على هذا مجموعة متنوعة من الأمراض المنقولة بالحرارة، بدءا بالجفاف البسيط وصولا إلى ضربة الشمس التي قد تهدد الحياة. ويمكن الوقاية من هذه الحالات إلى حد كبير من خلال الوعي الصحيح واتباع العادات الصحية السليمة.

تحدث هذه الأمراض عندما يعجز الجسم عن تنظيم درجة حرارته بكفاءة. ومن أنواعها الشائعة:

* تشنجات حرارية: تقلصات عضلية مؤلمة تحدث بعد التعرق الشديد.

* الإنهاك الحراري: فقدان مفرط للسوائل والأملاح يؤدي إلى الضعف.

* ضربة الشمس: حالة طبية طارئة ترتفع فيها درجة حرارة الجسم بشكل خطير.

الأكثر عرضة للخطر: العاملون في الهواء الطلق، كبار السن والأطفال الصغار، المصابون بأمراض مزمنة.

تعرق غزير، عطش وجفاف الفم، إرهاق، دوار، صداع.

الإجهاد الحراري: غثيان أو قيء، تشنجات عضلية، شحوب الجلد ورطوبته، سرعة النبض.

ضربة الشمس (حالة طارئة): ارتفاع درجة حرارة الجسم، تشوش أو تغير في السلوك، جفاف الجلد وسخونته أو توقف التعرق، فقدان الوعي.

1) حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الماء بانتظام، حتى لو لم تكن تشعر بالعطش.

2) تجنب ساعات ذروة الحرارة.

3) ارتدِ ملابس مناسبة للطقس.

4) حافظ على برودة جسمك: ابقَ في أماكن مظللة أو مكيفة.

5) تناول طعاما صحيا.

* انتقل إلى مكان بارد/مظلل.

* خفف ملابسك.

* تناول ماءً باردا أو محلول معالجة الجفاف الفموي.

* ضع ملابس باردة على الرقبة والإبطين والجبهة.

* اتصل بخدمات الطوارئ فورا.

* انقل المصاب إلى مكان بارد.

* برّد الجسم بسرعة.

* لا تُعطِ سوائل إذا كان المصاب فاقدا للوعي.

الأمراض المنقولة بالحرارة قابلة للوقاية، ولكنها قد تكون مميتة. التشخيص المبكر، والترطيب الكافي، وتعديلات بسيطة في نمط الحياة، كلها عوامل تحمي الأفراد والأسر والعاملين طوال فصل الصيف.