تعد الفاكهة جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي إلا أن الإفراط في تناولها رغم فوائدها قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة وفقاً لدراسة بريطانية حذرت من مخاطر الإفراط في تناولها
وأبرزها:
وأبرزها:
زيادة الوزن والسعرات
الإفراط في تناول الفواكه الغنية بالسكر مثل العنب، التمر، المانجو، والتين يرفع استهلاك الطاقة اليومي ما يساهم في زيادة الوزن إذا تجاوز احتياجات الجسم.
اضطرابات الجهاز الهضمي
استهلاك كميات كبيرة من الألياف في فترة قصيرة قد يسبب الانتفاخ وآلام البطن خاصة لدى المصابين بالقولون العصبي أو حساسيات السكر.
تسوس الأسنان
لكثرة السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة التي تشبه في ضررها السكريات الموجودة في الوجبات السريعة والآن أخبرنا.. أي أصناف الفواكه تُفضل تناولها؟
.jpg)