إعداد: راندا جرجس
يُعد عدم تناول الرجال للخضراوات والفواكه من العادات الصحية الضارة التي تتسبب في تعرض حياتهم للمشكلات المرضية، حيث إن هذه السلوكيات تعلاض صحة الجهاز الهضمي للخطر، وتزيد من معدل الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، والأورام الخبيثة وداء السكري، وتشير الإحصائيات إلى ضرورة الحصول على المعدل المناسب للجسم من 4 إلى 5 حصص من الخضراوات والفواكه.
يعاني نسبة كبيرة من الرجال من حالة الشخير أثناء النوم، ويتعاملون معها بتجاهل تام، غير مبالين لأسبابها أو مُدركين لأضرارها الصحية وأبرزها انقطاع النفس الانسدادي النومي، كما يشير خبراء الصحة إلى أن الشخير ربما يكون علامة تحذيرية لبعض المُشكلات المرضية، مثل: الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، ولذلك يجب استشارة الطبيب المختص.
تشير الدراسات العلمية إلى ضرورة الانتباه لعدد مرات التبول ومتابعتها على مدار اليوم، حيث إنها تعتبر إحدى الدلالات أو المؤشرات التي تساهم بشكل كبير في الكشف عن وجود أي مشكلة صحية في جسم الرجل، لأن كثرتها أو زيادتها عن 8 مرات في الليل ومرتين في النهار، يمكن أن ترتبط بالإصابة بفرط نشاط المثانة، أو سرطان البروستاتا، أو تعرضها للتضخم.
يرتبط وضع واقي الشمس أثناء الخروج من المنزل على الأكثر بالنساء، ولكنه من الأمور الضرورية أيضاً للرجال، وقد لا يُدرك أهميتها العديد منهم، ويؤدي تجاهلها إلى فرصة الإصابة بالحروق وسرطان الجلد، نتيجة تعرضهم لمخاطر الأشعة فوق البنفسجية.
