كشفت دراسة علمية حديثة أن عادة ليلية شائعة يعانيها ملايين الأشخاص قد تكون مؤشراً مبكراً لأمراض خطِرة، مثل السكتة الدماغية وفشل القلب، ما يسلّط الضوء على أهمية الانتباه إلى جودة النوم وليس مدته فقط.
الشخير.. ارتباط مباشر بارتفاع ضغط الدم
أظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون من Flinders University، وجود علاقة قوية بين الشخير المنتظم وارتفاع ضغط الدم.
وأوضح الباحث الرئيسي، باستيان ليشات، أن الدراسة هي الأولى من نوعها التي تعتمد على تقنيات مراقبة منزلية متطورة لفترات طويلة، ما سمح بتأكيد هذا الارتباط بشكل علمي دقيق بحسب صحيفة ميرور.
أرقام مقلقة: 15% يشخرون لفترات طويلة
كشفت النتائج أن نحو 15% من المشاركين، خاصة من الرجال في منتصف العمر الذين يعانون زيادة الوزن، يشخرون لأكثر من 20% من ساعات النوم.
وترتبط هذه العادة بارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ، بل وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط دم غير مسيطر عليه.
خطر مضاعف مع انقطاع التنفس أثناء النوم
حذّر الباحثون من أن المخاطر تتضاعف لدى الأشخاص الذين يعانون الشخير إلى جانب انقطاع التنفس أثناء النوم.
ووفقاً للدراسة، فإن الشخير المنتظم يضاعف خطر ارتفاع ضغط الدم، ومع وجود انقطاع التنفس أثناء النوم، يتضاعف الخطر مرة أخرى.
وهو ما يجعل هذه الحالة أكثر خطورة مما يعتقد الكثيرون.
من اضطراب النوم إلى أمراض قاتلة
يرتبط الشخير باضطراب جودة النوم، ما يؤدي إلى تأثيرات صحية خطِرة على المدى الطويل، تشمل:
أمراض القلب
السكتة الدماغية
الفشل القلبي
أمراض الكلى
وأكد الخبراء أن استمرار ارتفاع ضغط الدم دون علاج قد يكون بوابة لهذه المضاعفات الخطِرة.
انتظام النوم.. عامل حاسم للصحة
في دراسة أخرى شملت أكثر من 72 ألف شخص، شدد الباحثون على أهمية الالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ ثابتة.
ونصح الخبراء بالنوم والاستيقاظ في التوقيت نفسه بفارق لا يتجاوز 30 دقيقة، وتجنب الفوضى في مواعيد النوم، خاصة إذا استمرت عدة أيام أسبوعياً؛ حيث تبين أن اضطراب جدول النوم بشكل متكرر قد يؤدي إلى آثار صحية سلبية طويلة الأمد.
أكبر دراسة من نوعها بمراقبة منزلية
اعتمدت الدراسة على متابعة أكثر من 12 ألف مشارك حول العالم لمدة 9 شهور، باستخدام:
أجهزة تتبع النوم تحت المراتب.
أجهزة قياس ضغط الدم منزلية معتمدة.
وهو ما منح الباحثين بيانات دقيقة حول العلاقة بين الشخير وضغط الدم.
دعوة للتعامل الجاد مع الشخير
أكد الباحثون أن الشخير لا يجب اعتباره مجرد إزعاج بسيط، بل علامة صحية تستدعي الانتباه.
وأشاروا إلى أن النتائج قد تمهّد لتطوير علاجات تستهدف تقليل الشخير، وبالتالي خفض مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والأمراض المرتبطة به.
