هل شعرت أخيراً بالغضب وعدم الرضا أو بمجرد التبرم؟ تفكر في التغيير، لكن لا تعرف من أين تبدأ؟ إذا رغبت في الانطلاق وإحداث تغييرات في حياتك أياً كانت، فالأمر أسهل كثيراً مما تظن، فالأمر لا يتطلب سوى تغيير في مزاجك الفكري ليجعلك أكثر سعادة وأفضل نجاحاً وأوفر اكتفاء في نهاية الأمر، فاستغل بداية العام الجديد وخطط على النحو التالي:
إجعل إنجاز مهامك ضرورة
يقول ستيف ليفنسون، الطبيب النفسي ومؤلف كتاب «القدرة على إنجاز المهام»: «إن مفتاح تحقيق أقصى قدر من الإنتاجية هو نسيان ما تعرفه بالفعل، أو ما تعتقد أنك تعرفه، حول التحفيز. نحن عادة نفترض أن هناك علاقة مباشرة بين ما نحتاج إليه لتحقيق نتيجة معينة، ومدى أرجحية تحقيق ذلك. ومع ذلك، هناك طريقة بناءة أكثر للتفكير بالدافع، وهو التفكير به على أنه أمر عليك القيام به من أجل الوصول إلى أهدافك».
تخلص من العادات السيئة
عليك بالنظر إلى أي عوائق محتملة أو أنماط سلوكية سلبية تعوق وصولك إلى أهدافك. استخدم «الذكاء الحسي» لقراءة ما يحدث داخلك لإحداث التغيير المطلوب، بمعنى أن تستخدم حواسك بشكل ذكي. هل تحس بالتبرم؟ وهل ذلك ناتج عن ردة فعلك لعدم شعورك بالثقة أو بالحب؟ وهل تحس بالغضب؟ هل تصرخ أم تكظم غيظك لإحساسك بفقدان السيطرة أو لأنك تريد استعادة مستوى معين من الأهمية؟ تذكر أنك لا تستطيع تغيير ما لا تعترف بوجوده.
ضع أهدافك للعام الجديد
يقول رايان كان مؤلف كتاب «كيف تظفر بوظيفة بعد التخرج»: «ربما قد وضعت بعض الأهداف المستقبلية مع نهاية العام، لكن مع عودتك إلى العمل، فكر ملياً بالموقع الذي تريد الوصول إليه وكيف». من جهتها، تقول سارة ستون فيل، الرئيسة التنفيذية ومؤسسة شركة «فليكس جوبرز»: «يمكن أن تكون أهدافك صغيرة أو كبيرة، وينبغي أن تشمل على ما هو مهم بالنسبة لك، لكن عليك أولاً أن ترسم خريطة طريقة لتحقيق هذه الأهداف».
كن أكثر تعاطفاً مع نفسك
تقول بريجيد شولت، مؤلفة كتاب «أنا مثقل»: «ما هي أفضل نصيحة لدي عن الإنتاجية؟ التعاطف مع النفس. ماذا؟ أليست نصائح الإنتاجية مرتبطة بتغيير نمط التفكير والمهام الفردية والتركيز العميق والعمل على فترات، ولكن بدلاً من جلد أنفسنا والغرق في مستنقع السلبية والأفكار الهدامة، فإن التعاطف مع الذات سيجعلنا متسامحين أكثر مع أنفسنا والتعلم من أخطائنا والتوقف عن البحث عن الكمال والمضي قدماً قدر استطاعتنا».
حافظ على تواضعك
يقول دانيال شوارتز، الرئيس التنفيذي لشركة «ريستورانت براندز أنترناشونال»، إنه دائماً ما يطرح على المرشحين الجدد للوظائف أسئلة محيرة لكي يتعرف بشكل أفضل إلى قيمهم الأخلاقية، مضيفاً: «هناك سؤال واحد أطرحه وهو هل أنت ذكي أو تعمل بجد؟ أنت بالطبع تريد موظفاً يعمل بجهد. وستستغرب من عدد المرشحين الذين أجابوا بالقول إنهم أذكياء وليس هناك حاجة ليعملوا بجد. التواضع أمر مهم جداً».
راجع ما قمت به العام الماضي
تقول آنا سيدانا، نائبة رئيس التسويق في شركة «سمبلي هايرد»: «في بعض الأحيان ننسى الاعتراف بنجاحاتنا الخاصة قبل أن ننتقل إلى مشروع آخر أكبر، لذا فكر بالأشياء التي استفدت منها من العام الماضي، وتلك الأخرى التي لم تجد نفعاً، ومن ثم فكر بالأشياء التي تريد أن تنجزها بشكل مختلف خلال العام الجديد».
حاول الحصول على امتيازات
مع بدء عام جديد، تحاول الشركات حول العالم البحث عن طرق للاحتفاظ بموظفيها الموهوبين والكفاءات، من خلال منح هؤلاء امتيازات وبعض الدعم، لذا حاول الحصول على بعض من هذه الحوافز التي لم تفكر بها من قبل مثل أوقات العمل المرنة أو العمل عن بعد.
صنّف قائمة مهامك
تقول لورا فاندركام، مؤلفة كتاب «أعرف كيف تنجز ذلك»: «في كل يوم جمعة أقضي بعض الوقت في التفكير بالأسبوع المقبل، ومن ثم أضع قائمة بالأولويات تشمل ثلاث فئات: العمل والعلاقات والأمور الشخصية. ووضع قائمة تشمل ثلاث فئات يذكرني بأنه ينبغي عليّ وضع شيء واحد على الأقل في كل فئة، وهي حيلة سريعة لضمان أن تكون حياتي أكثر توازناً».
